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Supinationstrauma – was passiert, wenn wir mit dem Sprunggelenk umknicken

Es kann jedem überall passieren: ein kurzer Moment der Unachtsamkeit und schon knickt der Fuß nach außen um, begleitet von einem stechenden Schmerz...

Schlafwandeln: Wenn der Körper wach ist, aber der Geist schläft

Kennst du das Gefühl, obwohl du „genug“ geschlafen hast, trotzdem müde aufzuwachen? Gerade viele Frauen erleben genau das und fragen sich, ob ihr S...

Geschwollene Knöchel: Wann sie harmlos sind und wann du handeln solltest

Geschwollene Knöchel und Beine sind keine Seltenheit. Gerade nach einem langen Tag können leichte Schwellungen völlig normal sein. Treten sie jedoc...

Bizeps-Sehnenentzündung: Wenn es im Oberarm schmerzt und drückt

Die Bizepssehne ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Bewegungsapparats, doch wehe, wenn die Sehne sich beschwert. Eine Bizeps-Sehnenentzündung ...

Der ideale Schlafbedarf: Wie viel Schlaf braucht eine Frau?

Kennst du das Gefühl, obwohl du „genug“ geschlafen hast, trotzdem müde aufzuwachen? Gerade viele Frauen erleben genau das und fragen sich, ob ihr S...

Geierhals loswerden: Übungen für eine gerade Halswirbelsäule

Die übermäßige Nutzung des Smartphones und viel Sitzen am Computer führen zu Nackenschmerzen und Fehlhaltungen. Der Geierhals ist ein zunehmendes G...

Schlafen bei Licht: Fang das Licht ein, dann schläfst du gut!

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Gutes Einschlafen hängt viel von der Lichtmenge ab, die man am Tag zuvor "eingefangen" ha...

Läuferknie – wie das Tractus-iliotibialis-Syndrom dich einschränkt

Ein Ziehen an der Außenseite des Knies, das mit jedem Schritt stärker wird – erst beim Sport, irgendwann auch im Alltag. Das sogenannte Läuferknie ...

Vom Ziehen zum Schmerz: Die unterschätzte Sehnenscheidenentzündung Armbeuge

Kennst du das? Kurz nach dem Mittagessen fehlt dir einfach die Energie, um den Rest des Tages im Arbeitsalltag zu bestehen, egal wie viel Kaffee du...

Power Napping – der kurze Mittagsschlaf für mehr Energie

Kennst du das? Kurz nach dem Mittagessen fehlt dir einfach die Energie, um den Rest des Tages im Arbeitsalltag zu bestehen, egal wie viel Kaffee du...

Durchblutungsstörungen – wenn das Blut nicht mehr am Ziel ankommt

Häufig beginnen Durchblutungsstörungen ganz unauffällig – mit einem leichten Kribbeln, tauben Fingern oder einem unangenehmen Kältegefühl in Händen...

Wadenkrämpfe – wie sie entstehen und was du gegen sie machen kannst

Wir haben es alle schon mindestens einmal erlebt: Wir kommen vom Joggen nach Hause oder wachen gerade auf – und plötzlich trifft es uns: ein Wadenk...