TMX Online Kurse – stärke Deinen Körper mit unseren Fitnessangeboten
Stärke Deinen Rücken, Deine Beine, verbessere Deine Ausdauer oder entspanne bei einem Audiokurs für Stressprävention. Alle Angebote sind jederzeit im Internet abrufbar.
Kostenübernahme von Präventionskursen durch die Krankenkasse gemäß §20
Die hier aufgeführten Präventionskurse für einen gesunden und leistungsfähigen Körper sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Damit entsprechen sie dem Leitfaden Prävention der gesetzlichen Krankenversicherungen gemäß §20 SGB V.
Nach erfolgreicher Teilnahme an einem Kurs erhältst Du ein Zertifikat, welches bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Diese bewilligt in der Regel einen Zuschuss zwischen 70% und 100%. Der tatsächliche Krankenkassenanteil ist abhängig von der jeweiligen Kasse.
Starker Rücken Online – Präventionskurs zur Stärkung des Rückens und der Rumpfmuskulatur
Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung Deines Rückens und Deiner Rumpfmuskulatur. Wir zeigen Dir effektive Übungen, um Deine Muskulatur leistungsfähiger zu machen und Deine Wirbelsäule langfristig zu stabilisieren. Außerdem lernst Du in 8 Einheiten, wie Du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und typische Trainingsfehler vermeidest.
Umfang: 8 Einheiten
Kosten: 119,00 €
Starke Beine Online – Präventionskurs für Knie und andere Gelenke
Unsere Knie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen: Gehen und Laufen. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen.
Im Kurs Starke Beine Online zeigen wir effektive Wege Deine Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten, als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.
Umfang: 8 Einheiten
Kosten: 119,00 €
Vom Walken zum Laufen Online – Präventionskurs für Ausdauertraining
Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeiten im Sitzen verbringen, verlernen viele diese grundlegende und gesundheitlich wichtige Fähigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen.
In diesem Kurs zeigen wir Dir effektive Wege, das Laufen wieder regelmäßig in Deinen Alltag zu integrieren. Dabei ist es egal, ob Du bereits joggen kannst oder erst mit dem Walken beginnst.
Umfang: 8 Einheiten
Kosten: 119,00 €
Sanum Online – Audio-Entspannungskurs für Stressprävention
Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir unter anderem Techniken der progressiven Muskelrelaxation, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen.
Umfang: 8 Einheiten
Kosten: 119,00 €
