Schulter­schmerzen

Die Schulter ist ein komplexes Gelenk, das aus mehreren miteinander interagierenden Komponenten besteht. Das Hauptgelenk der Schulter ist das Glenohumeralgelenk, das zwischen dem Oberarmknochen (Humerus) und der Schulterpfanne (Glenoid) des Schulterblatts (Scapula) liegt. Dieses Gelenk ist außergewöhnlich beweglich und ermöglicht eine Vielzahl von Bewegungen des Oberarms.

Daneben gibt es das Schulterblatt, welches durch das Schultergelenk mit dem Oberarm verbunden ist. Es besteht aus einem dreieckigen Knochen auf der Rückseite der Brustwand und spielt eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung der Schulter. Das Schulterblatt bietet Ankerpunkte für zahlreiche Muskeln, welche die Bewegung der Schulter unterstützen. Zudem verbindet das Schlüsselbein, das von der Brust zur Schulter zieht, das Schultergelenk mit dem Brustkorb und bildet das akromioklavikuläre (AC)-Gelenk mit dem Schulterdach (Akromion).

Das Akromion ist ein Fortsatz des Schulterblatts, der den oberen Teil der Schulter bildet und zusammen mit dem Schlüsselbein das AC-Gelenk bildet. Dieses Gelenk spielt ebenfalls eine Rolle bei der Bewegung und Stabilität der Schulter.

Darüber hinaus ist die Rotatorenmanschette als wichtige Muskelgruppe aufzuzählen, die den Oberarmknochen umgibt und aus vier Muskeln und Sehnen besteht. Diese Muskeln, darunter der Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor und der Subscapularis, sind entscheidend für die Stabilisierung des Schultergelenkes und die Durchführung von Bewegungen wie Heben und Drehen des Arms.

Zusätzlich zu diesen strukturellen Komponenten umgeben Bänder und Kapseln das Schultergelenk und tragen zur Stabilität bei. Zusammen ergibt sich ein hochbewegliches, aber auch anfälliges Gelenk, das eine breite Palette von Bewegungen ermöglicht, aber gleichzeitig anfällig für Verletzungen und Erkrankungen sein kann.

Die richtige Pflege, einschließlich gezielter Übungen zur Stärkung der umgebenden Muskulatur, sowie eine Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung sind entscheidend, um die Gesundheit und Funktion der Schulter zu erhalten.

Die Schulter und deren Gesundheit sind von entscheidender Bedeutung, da die Schulter ein äußerst mobiles Gelenk ist und eine Schlüsselrolle in vielen alltäglichen Aktivitäten spielt. Hier sind einige Gründe, warum die Schulter und ihre Gesundheit wichtig sind:

• Bewegungsfreiheit: Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im menschlichen Körper. Eine gesunde Schulter ermöglicht es uns, Arme und Hände in verschiedene Richtungen zu bewegen, was für viele tägliche Aktivitäten unerlässlich ist, sei es das Anziehen, Heben, Tragen oder das Erreichen von Gegenständen.

• Beruf und Sport: In vielen Berufen und Sportarten ist eine gut funktionierende Schulter unverzichtbar. Von Büroangestellten, die am Schreibtisch arbeiten, bis zu Profisportlern, die ihre Arme und Schultern intensiv einsetzen, ist die Schultergesundheit entscheidend, um Arbeits- und Sportleistung zu erhalten.

• Unabhängigkeit: Die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben selbstständig zu erledigen, hängt oft von einer gesunden Schulter ab. Dies umfasst das An- und Ausziehen von Kleidung, das Zubereiten von Mahlzeiten, das Heben von Einkaufstüten und vieles mehr.

• Lebensqualität: Schulterschmerzen oder Beeinträchtigungen der Schulterfunktion können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Sie können einfache Aufgaben in schwierige Herausforderungen verwandeln und Schmerzen verursachen, welche die Lebensfreude mindern.

• Prävention von Verletzungen: Eine starke, gesunde Schulter kann dazu beitragen, Verletzungen zu verhindern. Die Schultermuskulatur und die Rotatorenmanschette, die das Schultergelenk umgeben, bieten Stabilität und Schutz.

• Psychische Gesundheit: Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkungen können zu Frustration und emotionalen Belastungen führen. Eine schmerzfreie und funktionierende Schulter kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu verbessern.

Um die Schultergesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen, sind regelmäßige Bewegung, richtiges Aufwärmen und Dehnen, eine gute Körperhaltung und gegebenenfalls professionelle Hilfe wie Physiotherapie oder Osteopathie wichtig. Das Wissen über die Bedeutung der Schulter und ihre Pflege kann dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und die Lebensqualität zu verbessern.

Die Schulter – ein erstaunlich bewegliches, aber auch anfälliges Gelenk, das uns bei jeder Bewegung begleitet, vom Heben der Kaffeetasse bis zum Werfen eines Balls. Doch so vielseitig wie ihre Funktionen, so vielfältig können auch die Arten von Schmerzen und auch die Symptome sein, die uns dort plagen können. Schulterschmerzen können in verschiedenen Formen und Intensitäten auftreten. Zu den typischsten Arten von Schulterschmerzen gehören:

• Akute Schulterschmerzen: Diese Schmerzen treten plötzlich auf und sind oft das Ergebnis einer Verletzung, wie einer Schulterluxation (Ausrenken des Schultergelenks) oder einer akuten Sehnenentzündung.

• Chronische Schulterschmerzen: Chronische Schulterschmerzen entwickeln sich über einen längeren Zeitraum und können aufgrund wiederholter Überlastung, degenerativer Veränderungen oder Entzündungen auftreten. Sie können ständig präsent sein oder in Intervallen auftreten.

• Schmerzen in der vorderen Schulter: Diese Schmerzen befinden sich in der vorderen Schulter und können durch Beschwerden im vorderen Schultergelenk, wie eine Bizepssehnenentzündung, verursacht werden.

• Schmerzen in der hinteren Schulter: Diese Art von Schmerzen tritt im hinteren Bereich der Schulter auf und kann durch Beeinträchtigungen im Schulterblatt oder in den Muskeln des oberen Rückens verursacht werden.

• Schmerzen im Schultergelenk: Schmerzen, die tief im Schultergelenk selbst lokalisiert sind, können durch Erkrankungen wie Arthritis, Bursitis oder Rotatorenmanschettenverletzungen entstehen.

• Schmerzen im Nacken, welche in die Schulter ausstrahlen: Diese Schmerzen können auf Nervenprobleme in der Halswirbelsäule zurückzuführen sein und sich bis in die Schulterregion erstrecken.

• Referred Pain (übertragene Schmerzen): Schmerzen in der Schulter können manchmal von anderen Körperbereichen ausstrahlen, wie beispielsweise von Herzproblemen oder Gallenblasenproblemen.

• Schmerzen bei Bewegung: Schmerzen, die auftreten, wenn du die Schulter bewegst, können auf Verletzungen der Rotatorenmanschette oder Sehnenentzündungen zurückzuführen sein.

• Schmerzen in Ruhe: Schmerzen, die auch in Ruhe oder nachts auftreten, können auf degenerative Veränderungen oder Entzündungen im Gelenk hinweisen.

• Schulterschmerzen beim Heben: Schmerzen, die beim Heben von Gegenständen oder bei bestimmten Bewegungen auftreten, können auf muskuläre Überlastung oder Sehnenprobleme hinweisen.

Wie wir wissen, spielt das muskuläre, fasziale Gewebe in unserem Bewegungsapparat die Hauptrolle, damit sich Schmerzsyndrome entwickeln können. Gekoppelt mit dem Faktor Stress und die Verbindung des myofaszialen Gewebes und des vegetativen Nervensystems, haben wir in den letzten Jahren enorme Wissenslücken schließen können. Die Verbindung von Stress und muskulären, faszialen Schmerzen bzw. Verspannungen liegen sehr nahe beieinander. Wenn sich Stress entwickelt, reagiert das myofasziale System auf Anspannung.

Wenn wir nun von chronischen Überbelastungen und Stress tangiert werden, zeigen sich schnelle Schmerzzustände in den Regionen auf, die weniger trainiert sind oder weniger resistent sind. Stress sucht und findet unsere Schwachstellen in unserem Körper.

Haben wir nun hohe Spannungen in unserem muskulären, faszialen Gewebe zeigt sich, dass sich daraus resultierend myofasziale Triggerpunkte entstehen.

Diese myofaszialen Triggerpunkte sind kleinste Regionen im muskulären Gewebe, die in sich kollabiert sind und Schwachstellen für den betroffenen Muskel aufweisen. Diese Triggerpunkte führen dazu, dass der Muskel funktionell beeinträchtigt ist, d.h. er kann sein volles Leistungsvermögen nicht mehr ausschöpfen. Meistens entstehen sie nach chronischen Überbelastungen und manifestieren sich in der Muskulatur.