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Triggerpunkte Kniekehle
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Triggerpunkt-Selbstmassagen mit Kniekehlen-Beschwerden mit von TMX® Trigger

Die TMX Produktempfehlung bei Kniebeschwerden: Der TMX ORIGINAL BEINTRIGGER

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen im Bereich deiner Kniekehle gezielt massieren kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Muskulatur deiner Kniekehle bedingen häufig Kniekehlen-Beschwerden. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Kniekehlen Muskels, dem Musculus popliteus. Diese Triggerpunkte und Verspannungen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Triggerpunktmassage mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Kniekehle - Verspannungen durch punktuelle Triggerpunktmassage reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Schmerzen in der Kniekehle selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Anleitung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen beschwerdefreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktmassage und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Verspannungen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Kniekehlenschmerzen

Triggere bei Beschwerden in der Kniekehle diesen Triggerpunkte in der Kniekehle.

Positioniere dein Knie auf dem TMX® BEINTRIGGER, der auf dem Fußboden platziert ist.

Die TMX Produktempfehlung bei Kniebeschwerden: Der TMX BEINTRIGGER - Bekämpfe deine Verspannungen am Knie mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Kniekehlen-Beschwerden mit TMX®

Übungen gegen Kniekehlenschmerzen mit TMX

Übung gegen Kniekehlen-Beschwerden 1

 

  • Mache ein Ausfallschritt. Wichtig ist das zu dehnende Bein nach hinten platzieren.
  • Strecke nun dein Knie. Bewege deinen Körpermittelpunkt nach vorne in Richtung des vorderen Beines.
  • Spüre nun eine Dehnung in der Wade. Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.
    • Übungen gegen Kniekehlenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Kniekehlen-Beschwerden 2

     

  • Gehe in einen 4 Füßler Stand. Strecke deine Arme und Beine. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist.
  • Das zu dehnende Bein wird im Kniegelenk maximal gestreckt.
  • Achte darauf, dass deine Ferse nie den Bodenkontakt verliert.

    • Die Anwendung mit dem TMX BEINTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Verspannungen zu massieren.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Die TMX Produktempfehlung bei Kniebeschwerden: Das TMX Becken-Bein-Hüfte Bundle