Triggerpunkte Kiefer
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Triggerpunkt-Selbstmassagen bei Kieferbeschwerden mit TMX®

Die TMX Produktempfehlung bei Kieferverspannungen: Der TMX ORIGINAL Plus

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen im Bereich deines Kiefergelenkes gezielt massieren kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich der Muskulatur deines Kiefergelenkes bedingen häufig Verspannungen im Kiefergelenk. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Musculus masseter. Diese Triggerpunkte und Beschwerden lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Triggerpunktmassage mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Kiefer - Beschwerden durch tiefgehende Triggerpunktmassage reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX®-Wissen, um deine Kieferbeschwerden selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Anleitung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen beschwerdefreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktmassage und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Verspannungen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Kieferschmerzen

Triggere bei Kieferbeschwerden diesen Triggerpunkt deines Masseter Muskels.

Positioniere den TMX® SCHULTER- und ARMTRIGGER nahe deines Kiefergelenkes. Öffne und schließe deinen Mund um zu mobilisieren während du triggerst.

Die TMX Produktempfehlung bei Kieferbeschwerden: Der TMX Original Plus – Bekämpfe deine Kieferverspannungen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Kieferbeschwerden mit TMX®

Übung gegen Kieferschmerzen mit TMX

Übung gegen Kieferbeschwerden 1

 

  • Beiße zuvor einmal leicht auf deine Zähne und spüre seitlich, wie sich der Muskel Masseter anspannt.
  • Nun löse den Biss und und platziere den TMX Trigger Original auf den entspannten Massetermuskel.
  • Halte den Druck maximal 60 Sekunden und entspanne dich dabei. Wiederhole diese Übung 3-mal.
    • Übung gegen Kieferschmerzen mit TMX

    Übung gegen Kieferbeschwerden 2

     

  • Platziere deine beiden Daumen jeweils links und rechts an deinen Unterkieferwinkel. Den Winkel findest du dort, wo sich der horizontale und vertikale Knochenast seitlich trifft.
  • Nun platziere deine Daumen unterhalb des Knochens, um die innenliegende Kiefermuskulatur zu entspannen.
  • Halte den Druck 30-45 Sekunden und atme mehrfach ein und aus. Wiederhole diese Übung 3-mal.
    • Übung gegen Kieferschmerzen mit TMX

    Übung gegen Kieferbeschwerden 3

     

  • Platziere den TMX Trigger Original direkt unter und hinter deinem Kinn. Dort wo weiches Gewebe, sprich Muskulatur zu spüren ist.
  • Drücke nicht den Knochen. Drücke TMX Trigger leicht ins Gewebe und entspanne dabei.
  • Halte den Druck bis zu einer Minute.

    • Die Anwendung mit dem TMX SCHULTER- und ARMTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Verspannungen zu massieren
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Die TMX Produktempfehlung bei Kieferverspannungen: Das TMX Kopf- und Nacken Bundle