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Triggerpunkte Waden
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Triggerpunkt-Selbstmassagen bei Wadenbeschwerden mit TMX® Trigger

Die TMX Produktempfehlung bei Wadenbeschwerden: Der TMX ORIGINAL BEINTRIGGER

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunktmassage deine Verspannungen im Bereich deiner Wade gezielt massieren kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Wadenmuskulatur bedingen häufig Wadenverspannungen. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Musculus gastrocnemius. Diese Triggerpunkte und Verspannungen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Triggerpunktmassage mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Waden - Verspannungen durch tiefgehende Triggerpunktmassage reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Wadenbeschwerden selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Anleitung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen beschwerdefreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktmassage und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Verspannungen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Wadenschmerzen

Triggere bei Wadenbeschwerden diesen Triggerpunkt am Gastrocnemius Muskel.

Positioniere deine Wade dazu auf dem TMX® BEINTRIGGER, der auf dem Boden platziert ist.

Die TMX Produktempfehlung bei Wadenbeschwerden: Der TMX BEINTRIGGER - Bekämpfe deine Verspannungen in den Waden mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Wadenbeschwerden mit TMX®

Übungen gegen Wadenschmerzen mit TMX

Übung gegen Wadenbeschwerden 1

 

  • Mache ein Ausfallschritt. Wichtig ist das zu dehnende Bein nach hinten platzieren.
  • Strecke nun dein Knie. Bewege deinen Körpermittelpunkt nach vorne in Richtung des vorderen Beines.
  • Spüre nun eine Dehnung in der Wade. Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.
    • Übungen gegen Wadenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Wadenbeschwerden 2

     

  • Gehe in einen 4 Füßler Stand. Strecke deine Arme und Beine. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist.
  • Das zu dehnende Bein wird im Kniegelenk maximal gestreckt.
  • Achte darauf, dass deine Ferse nie den Bodenkontakt verliert.

    • Die Anwendung mit dem TMX BEINTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Verspannungen zu massieren.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Die TMX Produktempfehlung bei Wadenbeschwerden: Das TMX Knie Bundle