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Fersenbeschwerden Triggerpunkte
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Triggerpunkt-Selbstmassagen bei Fersenbeschwerden mit TMX® Trigger

Die TMX Produktempfehlung bei Fersenssporn: Der TMX META FUẞTRIGGER

Erhalte in diesem Video das Wissen, das du brauchst, um mit einer gezielten Triggerpunktmassage deine Verspannungen bei Fersenbeschwerden gezielt zu massieren. Aktive Triggerpunkte im Bereich der Fußsohle bedingen häufig Fersenbeschwerden. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte in der Plantarfaszie, die direkt am Fersenbein ansetzt. Diesen Triggerpunkten und Verspannungen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Triggerpunktmassage mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Fersenbeschwerden Triggerpunkte - Verspannungen durch tiefgehende Triggerpunktmassage reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX®-Wissen, um deine Schmerzen bei Fersenbeschwerden selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Anleitung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen beschwerdefreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Verspannungen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Fersensporn

Triggere bei Fersenbeschwerden den Triggerpunkt überhalb deiner Ferse.

Positioniere den Fuß dabei auf dem TMX® META FUẞTRIGGER und arbeite dich zu deiner Verspannung vor, um deinen Triggerpunkt zu erreichen.

Die TMX Produktempfehlung bei Fersensporn: Der TMX META FUẞTRIGGER – Bekämpfe deine Plantarfasziitis mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Fersenbeschwerden mit TMX®

Übungen gegen Fersensporn mit TMX

Übung gegen Fersenbeschwerden 1

 

  • Stelle dich gerade hin, beide Füße parallel nebeneinander gestellt.
  • Bewege nun den zu dehnenden Fußnach hinten und stelle ihn auf die Zehen. Senke nun den Fußballen langsam nach unten, bis du eine Dehnung in der Fußsohle spürst.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.
    • Übungen gegen Fersensporn mit TMX

    Übung gegen Fersenbeschwerden 2

     

  • Stelle dich gerade hin, beide Füße parallel nebeneinander gestellt.
  • Begebe dich nun in einen Ausfallschritt, sodass das betroffene Bein hinten bleibt.
  • Verlagere dein Körpergewicht auf das vordere Bein und bewege die Ferse des hinteren (betroffenen) Beines in Richtung Boden. Jetzt streckst Du das hintere Bein, bis du eine Dehnung in der Wade spürst.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Die Anwendung mit dem TMX META FUẞTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Verspannungen zu massieren.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen seitlicher Unterschenkel außen
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Plantarfasziitis
    Die TMX Produktempfehlung bei Fersensporn: Das TMX Fuß Bundle