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Triggerpunkte Hüfte
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Triggerpunkt-Selbstmassagen bei Hüftbeschwerden mit TMX® Trigger

Die TMX Produktempfehlung bei Hüftbeschwerden: Der TMX ORIGINAL BEINTRIGGER

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen im Bereich deiner Hüfte gezielt massieren kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner vorderen Muskulatur deines Hüftgelenkes bedingen häufig Hüftbeschwerden. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Musculus rectus femoris. Diese Triggerpunkte und Verspannungen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Triggerpunktmassage mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Hüfte - Verspannungen durch tiefgehende Triggerpunktmassage reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX®-Wissen, um deine Hüftschmerzen selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Anleitung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen beschwerdefreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktmassage und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Beschwerden entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Hüftschmerzen

Triggere bei Hüftbeschwerden diese Triggerpunkte am Rectus Femoris Muskel.

Lege dazu den TMX® BEINTRIGGER auf den Boden und lege dich mit dem Bauch zum Boden auf den Trigger um diese Triggerpunkte zu erreichen.

Die TMX Produktempfehlung bei Hüftbeschwerden: Der TMX BEINTRIGGER - Bekämpfe deine Verspannungen in der Hüfte mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Hüftbeschwerden mit TMX®

Übungen gegen Hüftschmerzen mit TMX

Übung gegen Hüftbeschwerden 1

 

  • Lege dich auf den Bauch und beuge dein Kniegelenk.
  • Ziehe deine Ferse in Richtung Gesäß.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.
    • Übungen gegen Hüftschmerzen mit TMX

    Übung gegen Hüftbeschwerden 2

     

  • Gehe in den Fersensitz über und lehne deinen Oberkörper nach hinten ab.
  • Versuche dich mit beiden Händen auf dem Boden abzustützen. Spürst du die Dehnung deiner vorderen Oberschenkel?
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.
    • Übungen gegen Hüftschmerzen mit TMX

    Übung gegen Hüftbeschwerden 3

     

  • Positioniere dich in einen Einbein-Kniestand. Das zu dehnende Bein wird im Kniegelenk gebeugt.
  • Versuche deinen Fuß in Richtung Gesäß zu ziehen. Drehe deine Oberkörper 45 Grad zur Seite. Achte auf deine Atmung.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Die Anwendung mit dem TMX BEINTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Verspannungen zu massieren.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Die TMX Produktempfehlung bei Hüftbeschwerden: Das TMX Becken-Bein-Hüfte Bundle