Wadenschmerzen

Unsere Waden bestehen aus mehreren Muskeln, die eine wichtige Rolle bei der Bewegung des Fußes und Sprunggelenks spielen. Die Wadenmuskulatur ist in zwei Hauptmuskeln unterteilt: den Musculus gastrocnemius und den Musculus soleus.

• Musculus Gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel): Dies ist der oberflächlichste und sichtbarste Muskel in der Wadenregion. Der Gastrocnemius hat zwei Hauptköpfe (medialer und lateraler Kopf), die am Oberschenkelknochen (Femur) entspringen und sich an der Achillessehne am Fersenbein (Calcaneus) ansetzen. Er ist hauptsächlich für das Anheben des Fersenbeins beim Gehen, Laufen, Springen und Stehen verantwortlich.

• Musculus Soleus (Schollenmuskel): Dieser Muskel liegt tiefer als der Gastrocnemius. Der Soleus entspringt ebenfalls am Oberschenkelknochen, verläuft jedoch unterhalb des Gastrocnemius und setzt sich ebenfalls an der Achillessehne am Fersenbein an. Der Soleus ist vor allem bei Aktivitäten wie Gehen und Stehen involviert.

Zusätzlich zu diesen Hauptmuskeln gibt es kleinere Muskeln und Sehnen in der Wadenregion, die für die Stabilisierung und Beweglichkeit des Fußes und Sprunggelenks wichtig sind. Die Achillessehne, welche die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein verbindet, ermöglicht die Übertragung von Kräften auf den Fuß und die Ferse und spielt eine entscheidende Rolle bei der Bewegung.

Unsere Wadenmuskulatur erfüllt eine Vielzahl von wichtigen Funktionen, die für unsere Bewegungsfähigkeit und Stabilität essentiell sind. Hier sind einige der Hauptfunktionen der Wadenmuskulatur:

• Fortbewegung und Gehen: Die Wadenmuskulatur ist unverzichtbar für das Gehen. Während des Gehens zieht sich die Wadenmuskulatur zusammen und erzeugt die Kraft, die notwendig ist, um den Körper vom einen zum anderen Bein zu bewegen.

• Laufen und Sprinten: Bei höheren Geschwindigkeiten, wie beim Laufen und Sprinten, übernimmt die Wadenmuskulatur eine noch größere Rolle bei der Erzeugung von Kraft und Schwung.

• Springen und Hüpfen: Die Wadenmuskulatur ist entscheidend für das Springen und Hüpfen. Sie erzeugt die Kraft, die benötigt wird, um den Körper vom Boden abzustoßen und in die Luft zu springen.

• Stehen und Balancieren: Die Wadenmuskulatur stabilisiert das Sprunggelenk und trägt zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Stabilität beim Stehen und Bewegen bei.

• Treppensteigen: Die Wadenmuskulatur ist beim Treppensteigen aktiv und hilft, den Körper nach oben oder unten zu bewegen.

• Fersenheben: Die Wadenmuskulatur ermöglicht das Anheben der Ferse, wenn wir auf den Zehen stehen oder gehen.

• Kraftübertragung: Die Achillessehne, welche die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein verbindet, überträgt die erzeugte Kraft auf den Fuß und ermöglicht so Bewegung und Stabilität.

• Bewegungsregulation: Die Wadenmuskulatur ist an der Regulierung der Bewegung des Sprunggelenks beteiligt und unterstützt die Fußbeweglichkeit.

Insgesamt ist die Wadenmuskulatur also von entscheidender Bedeutung für unsere Fähigkeit, uns zu bewegen, aufrecht zu stehen, zu laufen, zu springen und die Balance zu halten. Eine gut trainierte und gesunde Wadenmuskulatur können eine Lösung sein, um diese Bewegungen effizient und ohne Schmerzen auszuführen.

Es gibt verschiedene Arten von Wadenschmerzen, die je nach Ursache, Intensität und Charakter variieren können. Häufige Arten von Wadenschmerzen können sein:

• Muskelschmerzen: Diese Schmerzen können durch Überanstrengung, Muskelkrämpfe, Muskelzerrungen oder Muskelschäden verursacht werden. Sie können sich als dumpfer, ziehender oder krampfartiger Schmerz äußern.

• Sehnenschmerzen: Entzündungen oder Verletzungen der Sehnen, welche die Wadenmuskulatur mit den Knochen verbinden, können zu Sehnenschmerzen führen. Die Schmerzen können sich beim Bewegen oder Dehnen verschlimmern.

• Faszienbeschwerden: Verklebungen oder Verspannungen im Bindegewebe (Faszien) um die Wadenmuskulatur können zu dumpfen, stechenden oder ziehenden Schmerzen führen.

• Nervenschmerzen: Reizungen oder Einklemmungen von Nerven, die durch die Wadenmuskulatur verlaufen, können zu Nervenschmerzen führen. Diese Schmerzen können sich als brennend, stechend oder elektrisierend äußern.

• Durchblutungsbedingte Schmerzen: Verengte oder blockierte Blutgefäße können zu Durchblutungsstörungen und Schmerzen führen, die als dumpf oder krampfartig empfunden werden können.

• Gelenkbezogene Schmerzen: Probleme im Sprunggelenk oder Kniegelenk können in der Wadenregion Schmerzen verursachen. Die Schmerzen können sich durch Bewegungen verschlimmern.

• Stressfrakturschmerzen: Kleine Risse im Knochen aufgrund von Überlastung können Schmerzen verursachen, die während körperlicher Aktivität auftreten und sich in Ruhe bessern können.

• Reflektierte Schmerzen: Probleme in anderen Bereichen des Körpers, wie dem Rücken oder dem unteren Rücken, können in die Wadenregion ausstrahlen und dort Schmerzen verursachen.

• Krampfschmerzen: Plötzliche, schmerzhafte Muskelkrämpfe können zu starken, krampfartigen Schmerzen in den Waden führen.

• Chronische Schmerzen: Lang anhaltende, wiederkehrende oder andauernde Schmerzen in den Waden können verschiedene Ursachen haben und erfordern oft eine eingehende Untersuchung.

Wie wir wissen, spielt das muskuläre, fasziale Gewebe in unserem Bewegungsapparat die Hauptrolle, damit sich Schmerzsyndrome entwickeln können. Gekoppelt mit dem Faktor Stress und die Verbindung des myofaszialen Gewebes und des vegetativen Nervensystems, haben wir in den letzten Jahren enorme Wissenslücken schließen können. Die Verbindung von Stress und muskulären, faszialen Schmerzen bzw. Verspannungen liegen sehr nahe beieinander. Wenn sich Stress entwickelt, reagiert das myofasziale System auf Anspannung.

Wenn wir nun von chronischen Überbelastungen und Stress tangiert werden, zeigen sich schnelle Schmerzzustände in den Regionen auf, die weniger trainiert sind oder weniger resistent sind. Stress sucht und findet unsere Schwachstellen in unserem Körper.

Haben wir nun hohe Spannungen in unserem muskulären, faszialen Gewebe zeigt sich, dass sich daraus resultierend myofasziale Triggerpunkte entstehen.

Diese myofaszialen Triggerpunkte sind kleinste Regionen im muskulären Gewebe, die in sich kollabiert sind und Schwachstellen für den betroffenen Muskel aufweisen. Diese Triggerpunkte führen dazu, dass der Muskel funktionell beeinträchtigt ist, d.h. er kann sein volles Leistungsvermögen nicht mehr ausschöpfen. Meistens entstehen sie nach chronischen Überbelastungen und manifestieren sich in der Muskulatur.