Adduktorenschmerzen

Die Adduktoren sind eine Muskelgruppe, die sich entlang der Innenseite des Oberschenkels erstreckt und für die Adduktion des Oberschenkels verantwortlich ist, was bedeutet, dass sie das Bein zur Körpermitte hin bewegen:

Adductor Longus (Langer Adduktor): Dieser Muskel zieht vom Becken zum Oberschenkelknochen (Femur). Er entspringt an der Schambeinsymphyse (Symphysis pubica) im Becken und setzt am Oberschenkelknochen an.

Adductor Brevis (Kurzer Adduktor): Dieser Muskel liegt tiefer als der Adductor Longus und erstreckt sich ebenfalls vom Becken zum Oberschenkelknochen. Er hat seinen Ursprung ebenfalls an der Schambeinsymphyse und setzt am Oberschenkelknochen an.

Adductor Magnus (Großer Adduktor): Der Adductor Magnus ist der größte Muskel der Adduktorengruppe. Er hat sowohl einen schambeinnahen als auch einen schambeinfernen Anteil. Der schambeinnahme Teil entspringt ebenfalls an der Schambeinsymphyse, während der schambeinferne Teil vom Sitzbein (Os ischii) und der hinteren Oberschenkelknochenregion (Femur) entspringt.

Zusätzlich zu diesen Hauptmuskeln gibt es auch kleinere Muskeln und Strukturen, die zur Adduktorengruppe beitragen, wie den Gracilis-Muskel und den Pectineus-Muskel. Die Adduktoren arbeiten zusammen, um die Beine zur Körpermitte hin zu bewegen und sind entscheidend für Bewegungen wie Gehen, Laufen und seitliche Bewegungen.

Die Adduktoren werden durch die Adduktorengrube im Oberschenkel, die zwischen den Oberschenkelmuskeln und den Schambein- und Oberschenkelknochen liegt, geschützt und durch Sehnen mit den Knochen verbunden. Eine gute Dehnfähigkeit und Stärke dieser Muskulatur sind wichtig, um Verletzungen zu verhindern und die normale Bewegungsfähigkeit des Oberschenkels zu gewährleisten.

Die Adduktoren sind eine Muskelgruppe, die entlang der Innenseite des Oberschenkels verläuft und eine zentrale Rolle für Bewegung und Stabilität spielt. Ihre wichtigste Funktion ist die Adduktion, also das Heranführen des Beins zur Körpermitte. Diese Bewegung ist essenziell für das Gehen, Laufen, Springen und viele alltägliche Bewegungen, bei denen die Beine nah beieinander sind.

Darüber hinaus tragen die Adduktoren maßgeblich zur Stabilisierung des Hüftgelenks bei. Sie helfen dabei, das Gleichgewicht zu halten, und sorgen für eine sichere Hüftführung beim Stehen und Bewegen. Auch beim Heben schwerer Gegenstände sind sie aktiv, indem sie die Hüfte und das Becken unterstützen und somit zur Kraftübertragung beitragen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Kernstabilität. Die Muskulatur im Leistenbereich, zu der auch die Adduktoren gehören, spielt eine entscheidende Rolle für die Stabilität des Rumpfes und hilft, Verletzungen im unteren Rücken- und Beckenbereich zu vermeiden. Schließlich sind sie auch für eine reibungslose Koordination notwendig, da sie mit anderen Muskelgruppen zusammenarbeiten, um komplexe Bewegungen wie das Beugen und Heben der Hüfte zu ermöglichen.

Insgesamt sind die Adduktoren also für die Funktion und Beweglichkeit der Hüfte und des Oberschenkels von entscheidender Bedeutung. Eine ausreichende Stärke und Flexibilität dieser Muskulatur sind wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und eine normale Bewegungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.

Adduktorenschmerzen können in unterschiedlichen Formen und Intensitäten auftreten, abhängig von der Ursache und dem Ausmaß der Verletzung. Eine häufige Ursache ist eine Adduktorenzerrung, bei der die Muskeln durch plötzliche Bewegungen oder Überanstrengung überdehnt werden. Dies führt meist zu scharfen Schmerzen in der Leistengegend.

Eine weitere Form ist die Adduktorensehnenentzündung, bei der die Sehnen, welche die Adduktorenmuskeln mit den Knochen verbinden, gereizt oder entzündet sind. Die Schmerzen sind hierbei oft dumpf und ziehend. Wird die Belastung noch größer, kann es zu einer Adduktorenbelastung kommen – bis hin zu einem Teilriss oder sogar einer vollständigen Ruptur, die mit starken Schmerzen und möglicherweise einem spürbaren Riss einhergeht.

Auch eine Leistenzerrung kann Beschwerden in der Leistengegend verursachen, wenn benachbarte Muskeln, Sehnen oder Bänder betroffen sind. Besonders bei Sportarten mit schnellen Richtungswechseln, wie Fußball oder Hockey, treten häufig sportbedingte Leistenschmerzen auf, die sowohl in den Adduktoren als auch in anderen Bereichen der Leiste spürbar sein können.

In manchen Fällen entwickeln sich chronische Leistenschmerzen, bei denen eine genaue Ursache nicht immer eindeutig ist. Diese können über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben und die Beweglichkeit erheblich einschränken.

Wie wir wissen, spielt das muskuläre, fasziale Gewebe in unserem Bewegungsapparat die Hauptrolle, damit sich Schmerzsyndrome entwickeln können. Gekoppelt mit dem Faktor Stress und die Verbindung des myofaszialen Gewebes und des vegetativen Nervensystems, haben wir in den letzten Jahren enorme Wissenslücken schließen können. Die Verbindung von Stress und muskulären, faszialen Schmerzen bzw. Verspannungen liegen sehr nahe beieinander. Wenn sich Stress entwickelt, reagiert das myofasziale System auf Anspannung.

Wenn wir nun von chronischen Überbelastungen und Stress tangiert werden, zeigen sich schnelle Schmerzzustände in den Regionen auf, die weniger trainiert sind oder weniger resistent sind. Stress sucht und findet unsere Schwachstellen in unserem Körper.

Haben wir nun hohe Spannungen in unserem muskulären, faszialen Gewebe zeigt sich, dass sich daraus resultierend myofasziale Triggerpunkte entstehen.

Diese myofaszialen Triggerpunkte sind kleinste Regionen im muskulären Gewebe, die in sich kollabiert sind und Schwachstellen für den betroffenen Muskel aufweisen. Diese Triggerpunkte führen dazu, dass der Muskel funktionell beeinträchtigt ist, d.h. er kann sein volles Leistungsvermögen nicht mehr ausschöpfen. Meistens entstehen sie nach chronischen Überbelastungen und manifestieren sich in der Muskulatur.