Triggerpunkte Kniekehle
selbst behandeln

Kniekehlen Schmerzen mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen und Schmerzen im Bereich deiner Kniekehle lindern kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Muskulatur deiner Kniekehle bedingen häufig Kniekehlen Schmerzen. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Kniekehlen Muskels, dem Musculus popliteus. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Kniekehle - Schmerzen durch punktuelle Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Schmerzen in der Kniekehle selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Kniekehlenschmerzen

Triggere bei Schmerzen in der Kniekehle diesen Triggerpunkte in der Kniekehle.

Positioniere dein Knie auf dem TMX® BEINTRIGGER, der auf dem Fußboden platziert ist.

Die TMX Produktempfehlung bei Kniekehlenschmerzen: Der TMX BEINTRIGGER - Bekämpfe deine Kniekehlenschmerzen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Kniekehlen Schmerzen mit TMX®

Übungen gegen Kniekehlenschmerzen mit TMX

Übung gegen Kniekehlenschmerzen 1

  • Mache ein Ausfallschritt. Wichtig ist das zu dehnende Bein nach hinten platzieren.
  • Strecke nun dein Knie. Bewege deinen Körpermittelpunkt nach vorne in Richtung des vorderen Beines.
  • Spüre nun eine Dehnung in der Wade. Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Übungen gegen Kniekehlenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Kniekehlenschmerzen 2

  • Gehe in einen 4 Füßler Stand. Strecke deine Arme und Beine. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist.
  • Das zu dehnende Bein wird im Kniegelenk maximal gestreckt.
  • Achte darauf, dass deine Ferse nie den Bodenkontakt verliert.

    • Die Anwendung mit dem TMX BEINTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Schmerzen vorderer Oberschenkel
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