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TRIGGERN MIT DEM
Liegend oder stehend den Trigger auf der entsprechende Stelle im Bereich der Lendenwirbelsäule positionieren und triggern. Deinen Kopf kannst du auf einem Kissen ablegen. Liegend ziehe deine Beine an und routiere sie abwechselnd nach links und rechts, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss lege dich in eine Drehdehnlagerung. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SOFORT-ÜBUNGEN FÜR DIE LENDENWIRBELSÄULENMUSKULATUR
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL
Liegend oder stehend den Trigger auf der entsprechende Stelle im Bereich der Lendenwirbelsäule positionieren und triggern. Deinen Kopf kannst du auf einem Kissen ablegen. Liegend ziehe deine Beine an und routiere sie abwechselnd nach links und rechts, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss lege dich in eine Drehdehnlagerung. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.