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TRIGGERN MIT DEM
Stelle dich an eine Wand und positioniere dein seitliches Becken an der entsprechenden Körperstelle gegen den Trigger. Bewege dein Bein nach vorne und hinten, um den Muskel während des Triggerns zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deinen seitlichen Beckenmuskel. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SOFORT-ÜBUNGEN FÜR DIE SEITLICHE BECKENMUSKULATUR
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL
Stelle dich an eine Wand und positioniere dein seitliches Becken an der entsprechenden Körperstelle gegen den Trigger. Bewege dein Bein nach vorne und hinten, um den Muskel während des Triggerns zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deinen seitlichen Beckenmuskel. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.