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SCHMERZEN AN DER ÄUẞEREN OBERSCHENKEL­MUSKULATUR

Die TMX Übungswelt – Deutsche Sprache   The TMX World of Exercise – English Language

 TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL



Im seitlichen Unterarmstütz oder sitzend den seitlichen Oberschenkel auf dem TMX® Trigger platzieren und die Schmerzstelle triggern. Beuge und strecke dein Kniegelenk, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deinen seitlichen Oberschenkel. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.

Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.



Unsere Empfehlung: Das
TMX® Becken-Bein-Hüfte Bundle

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Die Akut Schmerz Übungen mit dem TMX ORIGINAL