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TRIGGERN MIT DEM
Liegend die Kniekehle auf dem Trigger absetzen und triggern. Strecke und ziehe abwechselnd deinen Fuß heran und mobilisiere deine Verhärtung in der Kniekehle. Zum Schluss dehne deine Wade. Diesen Vorgang solltest du mindestens dreimal wiederholen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SOFORT-ÜBUNGEN FÜR DIE KNIEKEHLENMUSKULATUR
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL
Liegend die Kniekehle auf dem Trigger absetzen und triggern. Strecke und ziehe abwechselnd deinen Fuß heran und mobilisiere deine Verhärtung in der Kniekehle. Zum Schluss dehne deine Wade. Diesen Vorgang solltest du mindestens dreimal wiederholen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.