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TRIGGERN MIT DEM
Stehend oder sitzend an der Wand den Trigger zwischen deinen vorderen Rippen, deinem Sehnenansatz von Biceps, Brustmuskel oder infraspinatus positionieren und entsprechende Körperstelle triggern. Ziehe deinen Unterarm an und strecke ihn, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deine Brustmuskulatur. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SOFORT-ÜBUNGEN AN DER SCHULTERMUSKULATUR
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS
Stehend oder sitzend an der Wand den Trigger zwischen deinen vorderen Rippen, deinem Sehnenansatz von Biceps, Brustmuskel oder infraspinatus positionieren und entsprechende Körperstelle triggern. Ziehe deinen Unterarm an und strecke ihn, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deine Brustmuskulatur. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL PLUS
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.