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TRIGGERN MIT DEM
Platziere deinen vorderen Oberschenkel auf dem Bauch liegend mit der entsprechenden Körperstelle sanft auf deinem TMX® Trigger und lass den Druck zunächst wirken. Zur Verstärkung des Effekts beuge und strecke dein Kniegelenk zusätzlich, um deine verspannte Muskulatur zu mobilisieren, während du sie triggerst. Anschließend dehne deine vordere Oberschenkelmuskulatur.
SOFORT-ÜBUNGEN FÜR DEN VORDEREN OBERSCHENKEL
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL
Platziere deinen vorderen Oberschenkel auf dem Bauch liegend mit der entsprechenden Körperstelle sanft auf deinem TMX® Trigger und lass den Druck zunächst wirken. Zur Verstärkung des Effekts beuge und strecke dein Kniegelenk zusätzlich, um deine verspannte Muskulatur zu mobilisieren, während du sie triggerst. Anschließend dehne deine vordere Oberschenkelmuskulatur.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.