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TRIGGERN MIT DEM
Sitzend auf dem Boden, platziere den Trigger gezielt auf die entsprechende Körperstelle entlang der seitlichen Unterschenkelmuskulatur. Um die Faszien und Muskulatur punktuell besser unterstützen zu können, erhöhe den Reiz indem du Druck von oben, mittig auf deinem Kniegelenk ausübst. Ziehe deinen Fuß an und strecke ihn um deine seitliche Muskulatur zu mobilisieren. Diesen Vorgang sollest du mindestens zweimal wiederholen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SOFORT-ÜBUNGEN FÜR DEN SEITLICHEN UNTERSCHENKEL
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL
Sitzend auf dem Boden, platziere den Trigger gezielt auf die entsprechende Körperstelle entlang der seitlichen Unterschenkelmuskulatur. Um die Faszien und Muskulatur punktuell besser unterstützen zu können, erhöhe den Reiz indem du Druck von oben, mittig auf deinem Kniegelenk ausübst. Ziehe deinen Fuß an und strecke ihn um deine seitliche Muskulatur zu mobilisieren. Diesen Vorgang sollest du mindestens zweimal wiederholen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.