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TRIGGERN MIT DEM
Liegend oder sitzend den Trigger punktuell auf die entsprechende Körperstelle im Bereich des Gesäßes positionieren, langsam auf den Trigger sinken und triggern. Hebe deinen Oberschenkel an und lege ihn wieder auf den Boden, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deine Gesäßmuskulatur. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SOFORT-ÜBUNGEN FÜR DIE GESÄẞMUSKULATUR
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL
Liegend oder sitzend den Trigger punktuell auf die entsprechende Körperstelle im Bereich des Gesäßes positionieren, langsam auf den Trigger sinken und triggern. Hebe deinen Oberschenkel an und lege ihn wieder auf den Boden, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deine Gesäßmuskulatur. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.