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TRIGGERN MIT DEM
Sitzend am Tisch, liegend auf dem Boden oder seitlich stehend an der Wand den Trigger zwischen Tisch/ Boden/Wand und deinem Unterarm platzieren. Suche deine Schmerzstelle, drücke deinen Unterarm gegen den Trigger und trigger dich. Hebe und strecke abwechselnd deine Hand, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deine Unterarmmuskulatur. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SCHMERZEN AN ELLENBOGEN & UNTERARMMUSKULATUR
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS
Sitzend am Tisch, liegend auf dem Boden oder seitlich stehend an der Wand den Trigger zwischen Tisch/ Boden/Wand und deinem Unterarm platzieren. Suche deine Schmerzstelle, drücke deinen Unterarm gegen den Trigger und trigger dich. Hebe und strecke abwechselnd deine Hand, um deine verspannte Muskulatur unter dem Druck des Triggers zu mobilisieren. Zum Schluss dehne deine Unterarmmuskulatur. Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL PLUS
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.