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SCHMERZEN AN DER OBEREN BRUSTWIRBELSÄULEN­MUSKULATUR

Die TMX Übungswelt – Deutsche Sprache   The TMX World of Exercise – English Language

 TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS



Liegend oder sitzend an einer Wand, lehne dich mit deiner schmerzhaften Stelle direkt an den Trigger. Zur Mobilisierung bewege deinen Arm in alle Richtungen, um den Muskel adäquat zu lösen. Anschließend dehne deinen Trapezmuskel. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.

Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL PLUS
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.



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