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TRIGGERN MIT DEM
Liegend oder sitzend an einer Wand, lehne dich mit deinem entsprechenden Körperbereich direkt an den Trigger. Zur Mobilisierung bewege deinen Arm in alle Richtungen, um den Muskel adäquat zu lösen. Anschließend dehne deinen Trapezmuskel. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
SOFORT-ÜBUNGEN AN DER OBEREN BRUSTWIRBELSÄULENMUSKULATUR
TRIGGERN MIT DEM
TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS
Liegend oder sitzend an einer Wand, lehne dich mit deinem entsprechenden Körperbereich direkt an den Trigger. Zur Mobilisierung bewege deinen Arm in alle Richtungen, um den Muskel adäquat zu lösen. Anschließend dehne deinen Trapezmuskel. Wenn du am nächsten Tag Muskelkater verspürst, lege eine Pause ein.
Triggerempfehlung: TMX ORIGINAL PLUS
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
Wiederholung: max. 2
Am folgenden Tag eine Ruhepause einlegen.