⇧

Triggerpunkte Rippen
triggern

Triggerpunkt-Selbstmassagen bei Rippen- und Brustkorbbeschwerden mit TMX® Trigger

Die TMX Produktempfehlung bei Rippenbeschwerden: Der TMX ORIGINAL SCHULTER- und ARMTRIGGER

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen im Bereich deiner Rippen bzw. Brustkorb lindern kannst. Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Rippenmuskulatur bedingen häufig Verspannungen im Brustkorb und an den Rippen. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte der Intercostalmuskulatur. Diese Triggerpunkte und Beschwerden lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Triggerpunktmassage mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Rippen - Beschwerden durch tiefgehende Triggerpunktmassage reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Rippenbeschwerden selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Anleitung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen beschwerdenfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktmassage und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Verspannungen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Rippenschmerzen

Triggere bei Rippenbeschwerden diese Triggerpunkte an den Intercostal Muskeln.

Nutze dafür den TMX® SCHULTER- und ARMTRIGGER um diese Triggerpunkte optimal zu erreichen und zu triggern.

Die TMX Produktempfehlung bei Rippenbeschwerden: Der TMX SCHUTLTER- und ARMTRIGGER - Bekämpfe deine Verspannungen an den Rippen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Rippenbeschwerden mit TMX®

Übungen gegen Rippenschmerzen mit TMX

Übung gegen Rippenbeschwerden 1

 

  • Mache einen Kniesitz und strecke deinen Oberkörper so weit nach hinten, wie es geht.
  • Versuche mit deinen Händen die Fersen zu berühren – gelingt dir das, ist die Dehnung maximal ausgerichtet.
  • Strecke sogar deinen Kopf ein wenig nach hinten ab, um den vorderen Dehnzug zu steigern. Atem tief ein und aus!
    • Übungen gegen Rippenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Rippenbeschwerden 2

     

  • Stelle dich hin und strecke deine Brustwirbelsäule so viel wie es geht.
  • Bewege deine Arme nach hinten. Atme nun tief ein und aus.
  • Halte diese Position 45-60 Sekunden und wiederhole sie 3-5-mal.
    • Übungen gegen Rippenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Rippenbeschwerden 3

     

  • Setze dich in den Fersensitz und drehe deinen Oberkörper abwechselnd nach links und nach rechts.
  • Hebe den Arm 90 Grad und wechsle ständig die Seite.
  • Achte dabei auf eine fließende Ein und Ausamtung.

    • Die Anwendung mit dem TMX SCHULTER- und ARMTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Verspannungen zu massieren.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Die TMX Produktempfehlung bei Rippenschmerzen: Das TMX Rücken Bundle