Triggerpunkte Rippen
selbst behandeln

Rippenschmerzen und Brustkorbschmerzen mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen und Schmerzen im Bereich deiner Rippen bzw. Brustkorb lindern kannst. Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Rippenmuskulatur bedingen häufig Schmerzen im Brustkorb und an den Rippen. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte der Intercostalmuskulatur. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Rippen - Schmerzen durch tiefgehende Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Rippenschmerzen selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Rippenschmerzen

Triggere bei Rippenschmerzen diese Triggerpunkte an den Intercostal Muskeln.

Nutze dafür den TMX® SCHULTER- und ARMTRIGGER um diese Triggerpunkte optimal zu erreichen und zu triggern.

Die TMX Produktempfehlung bei Rippenschmerzen: Der TMX SCHUTLTER- und ARMTRIGGER - Bekämpfe deine Rippenschmerzen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Rippenschmerzen mit TMX®

Übungen gegen Rippenschmerzen mit TMX

Übung gegen Rippenschmerzen 1

  • Mache einen Kniesitz und strecke deinen Oberkörper so weit nach hinten, wie es geht.
  • Versuche mit deinen Händen die Fersen zu berühren – gelingt dir das, ist die Dehnung maximal ausgerichtet.
  • Strecke sogar deinen Kopf ein wenig nach hinten ab, um den vorderen Dehnzug zu steigern. Atem tief ein und aus!

    • Übungen gegen Rippenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Rippenschmerzen 2

  • Stelle dich hin und strecke deine Brustwirbelsäule so viel wie es geht.
  • Bewege deine Arme nach hinten. Atme nun tief ein und aus.
  • Halte diese Position 45-60 Sekunden und wiederhole sie 3-5-mal.

    • Übungen gegen Rippenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Rippenschmerzen 3

  • Setze dich in den Fersensitz und drehe deinen Oberkörper abwechselnd nach links und nach rechts.
  • Hebe den Arm 90 Grad und wechsle ständig die Seite.
  • Achte dabei auf eine fließende Ein und Ausamtung.

    • Die Anwendung mit dem TMX SCHULTER- und ARMTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Brustmuskelschmerzen
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Tennisellenbogen