Bizeps-Sehnenentzündung: Wenn es im Oberarm schmerzt und drückt

Eine Bizepssehnenentzündung, auch als Bizepssehnen-Tendinitis bekannt, zählt zu den schmerzhaften Schulter-Erkrankungen, bei der die Sehne, die den Bizepsmuskel am Oberarmknochen und der Schultergelenkpfanne befestigt, entzündet ist. Dadurch können Schmerzen und Beschwerden im Bereich der Sehne und der Schulter  auftreten.

Zu  Beginn der Entzündung  setzt der Körper Botenstoffe wie Prostaglandine und Zytokine frei, die eine Entzündungsreaktion auslösen. Diese Botenstoffe erhöhen die Durchlässigkeit der Blutgefäße, was zu einer verstärkten Durchblutung und einer Ansammlung von Immunzellen in der betroffenen Schulter bzw. Sehne führt.

Gleichzeitig setzen beschädigte Zellen und Bindegewebszellen (Fibroblasten) entzündliche Mediatoren frei, die die Schmerzrezeptoren in der Umgebung der Sehne  stimulieren und zu Schmerzen führen können.

Der Bizeps  ist ein kraftvoller Muskel im Oberarm, der aus zwei Abschnitten besteht: der langen  Bizepssehne und der kurzen Bizepssehne. Beide Sehnen haben ihren Ursprung am Schulterblatt, genauer gesagt am Oberrand der Schultergelenkpfanne. Zudem zählt die distale Bizepssehne  ebenfalls dazu.

Die lange Bizepssehne (LBS)  verläuft entlang einer Rinne über den Oberarmkopf und ist an zwei Stellen befestigt: am oberen Teil vom Schulterblatt und am oberen Teil des Oberarmknochens (Oberarmkopf). Am Oberarmkopf vereinen sich beide Sehnen im oberen Drittel vom Oberarm zu dem kräftigen Bizepsmuskel  Schließlich setzt der Bizeps mit der distalen Bizeps-Sehne an der Speiche des Unterarms an.

In den meisten Fällen sind  Entzündungen oder ein Riss in der langen Bizepssehne im Inneren des Schultergelenkes anzutreffen. Die kurze Sehne und die distale Bizepssehne sind weniger oft von Entzündungen und Erkrankungen betroffen.

Die Bizepssehne  besteht aus dichtem kollagenem Bindegewebe, das stark genug ist, um den Zugkräften der Schulter standzuhalten, aber dennoch flexibel genug, um Bewegungen zu ermöglichen. Die Sehne ist von einer dünnen Schicht aus Synovialflüssigkeit umgeben, die als Schmiermittel dient und die Reibung reduziert, wenn die Sehne über andere Gewebestrukturen gleitet.

Die Bizepssehne  ist wichtig für die Stabilität und Beweglichkeit der Schulter  und ist daher oft starken Belastungen ausgesetzt, insbesondere bei Aktivitäten, die eine wiederholte Bewegung des Arms über Kopfhöhe erfordern.

Die Hauptfunktion von Bizeps und Bizepssehne besteht darin, Bewegungen des Armes zu ermöglichen. Wenn der Bizeps kontrahiert, zieht er an der Sehne, was zu einer Beugung des Ellenbogengelenks und einer Drehung des unteren Arms führt. So wird der Bizeps inklusive Bizepssehne bei der Gartenarbeit  durch das Heben schwerer Blumentöpfe, das Tragen von schweren Einkaufstüten  oder auch beim Sport  durch z. B. das Heben von Gewichten mit dem Arm über Kopf oder das Werfen eines Balls belastet.

Neben Schmerzen im Bereich der Schulter können weitere Beschwerden rund um das Schultergelenk und im Verlauf des Bizeps auftreten:

• Schmerzen: Schmerzen können im Bereich des Oberarms und der Schultern, insbesondere an der Vorderseite des Schultergelenks oder des Oberarms, auftreten, die bei bestimmten Bewegungen wie Heben oder Drehen des Arms auftreten. Die Schmerzen können bei bestimmten Bewegungen des Arms und der Schulter auftreten sowie in Ruhe.
• Schwellung: Eine Schwellung im Bereich des Schultergelenks kann auf eine Entzündung der Bizepssehne hinweisen.
• Steifheit: Eine eingeschränkte Beweglichkeit im Schulterbereich, die es schwierig machen kann, den Arm zu heben oder zu bewegen.
• Kraftverlust: Ein Gefühl der Schwäche kann im betroffenen Arm und in der Schulter auftreten, insbesondere beim Greifen oder Heben von Gegenständen.
• Rötung: Rötung oder Überwärmung im Bereich des Schultergelenks entstehen, insbesondere wenn die Entzündung schwerwiegender ist.
• Bewegungseinschränkungen: Eine Einschränkung der normalen Beweglichkeit im Schultergelenk tritt insbesondere bei Bewegungen über Kopfhöhe oder beim Heben schwerer Gegenstände auf.
• Empfindlichkeit: Empfindlichkeit oder Druckschmerz weisen im Bereich der Sehne auf eine Reizung oder Entzündung hin.

Bei einem  Riss der Bizepssehne an der Gelenkpfanne im Bereich der Gelenklippe ( Labrum) hingegen ist ein typisches Symptom das Popeye-Sign. Hier rutscht der komplette Bizeps beim Anspannen sichtbar in Richtung Ellenbeuge, da die Sehne den Muskelbauch bei einem Riss nicht mehr hält.

Die Behandlung der Entzündung der langen Bizepssehne (LBS) zielt darauf ab, die Entzündung zu reduzieren, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die Beweglichkeit wiederherzustellen, das Risiko weiterer Verletzungen sowie langfristiger Schädigung zu minimieren und den Verlauf der Erkrankung zu verkürzen.

In der Regel kann die Entzündung erfolgreich mit konservativen Therapien behandelt werden. Bei einer Bizeps-Sehnenentzündung können verschiedene Behandlungsmethoden zur Linderung von Schmerzen und zur Förderung der Heilung eingesetzt werden. So kann eine vorübergehende Reduzierung oder Vermeidung von Aktivitäten, die die Bizepssehne belasten, helfen, die Entzündung zu verringern und die Heilung zu fördern. Die Anwendung von Eispackungen kann dabei zusätzlich Schwellungen und Schmerzen im Bereich der Schulter und des Bizeps reduzieren.

Zur Behandlung können ebenfalls nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen gehören, die Schmerzen und Entzündungen der Sehne reduzieren. Zusätzlich können  Ultraschall- oder Elektrotherapien eingesetzt werden, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern, indem sie die Durchblutung verbessern und die Entzündung im Bereich der Sehne reduzieren.

Auch Physiotherapie spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung. Gezielte Übungen und physikalische Therapien können die Beweglichkeit der Schulter verbessern, die umliegenden Muskeln stärken und die Belastung auf die Bizepssehne reduzieren. Orthopädische Unterstützun g durch Bandagen, Schienen oder andere Hilfsmittel unterstützt dabei die Therapie und hilft dabei, das Schultergelenk zu stabilisieren und die Belastung auf die Bizepssehne zu verringern.

In schweren Fällen und bei einem langen Verlauf der Erkrankung, in denen konservative Behandlungen keine Besserung der Beschwerden bringen, kann eine Operation  in Betracht gezogen werden, um geschädigtes Gewebe zu reparieren oder zu entfernen, Sehnen zu verstärken  oder anatomische Anomalien zu korrigieren.

Um Problemen und Beschwerden durch eine Entzündung der Sehne vorzubeugen, kannst du einige Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur  im Bereich der Sehne durchführen. Wir zeigen dir dafür 3 einfache Übungen für zuhause.

Stehe aufrecht und bringe den betroffenen Arm vor deinem Körper auf Schulterhöhe. Verwende die andere Hand, um den betroffenen Arm an der Ellenbogenbeuge zu halten, und führe eine sanfte Rotation des Unterarms nach außen durch, bis eine leichte Dehnung im Bereich der Bizepssehne spürbar ist. Halte die Position für 20 bis 30 Sekunden und wechsle dann die Seite. Wiederhole die Übung mehrmals täglich, besonders nach Aktivitäten, die die Bizepssehne belasten, um Verletzungen und Überlastung vorzubeugen.

Beginne, indem du dich mit einem Gewicht in jeder Hand aufrecht hinsetzt oder hinstellst, die Arme seitlich ausgestreckt. Beuge langsam einen Arm, um das Gewicht zur Schulter zu heben. Senke das Gewicht dann langsam und kontrolliert ab, wobei du etwa 3 bis 4 Sekunden benötigst, um den Arm vollständig zu strecken. Wiederhole die Übung für 8 bis 12 Wiederholungen und wechsle dann zum anderen Arm.

Befestige ein Gummiband an einem festen Gegenstand auf Höhe deiner Taille. Halte das andere Ende des Gummibands mit dem Ellenbogen an deiner Seite und dem Unterarm parallel zum Boden. Drehe deinen Unterarm langsam nach außen, gegen den Widerstand. Kehre zur Ausgangsposition zurück und führe 10 bis 15 Wiederholungen durch. Wiederhole dann die Übung auf der anderen Seite.

Neben Ruhe und Schonung kannst du im Rahmen der Entzündung noch weitere Mittel ausprobieren, um deine Schmerzen in den Griff zu bekommen:

• 1. Massage: Sanftes Massieren der betroffenen Stelle kann die Durchblutung fördern, die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern. Verwende dazu unseren TMX Original Plus Trigger.
• 2. Dehnübungen: Führe regelmäßig Dehnübungen für den Bizeps und die umliegenden Muskeln durch, um die Flexibilität zu verbessern und die Spannung auf die Bizepssehne zu reduzieren.
• 3. Entspannungstechniken: Praktiziere Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen, um Stress abzubauen und die Muskelspannung zu reduzieren, was die Schmerzen in der Schulter lindern kann.

Gerade bei einer Bizeps-Sehnenentzündung (Tendinitis) reichen Dehnen und Aufwärmen oft nicht aus, um Schmerzen und Überlastung dauerhaft in den Griff zu bekommen. Die Sehne im Schulterbereich ist täglich Belastungen ausgesetzt, sei es im Sport oder im Alltag. Umso wichtiger ist es, die Regeneration gezielt  zu unterstützen.

Hier setzen die Lösungen von TMX®  an: Der TMX® Recovery Sleeve kann sowohl kühlen als auch wärmen und eignet sich  ideal zur Unterstützung bei Entzündungen und Schmerzen im Schulterbereich.  Während Kälte dabei helfen kann, akute Beschwerden und Schwellungen zu reduzieren, fördert Wärme die Durchblutung und entspannt die umliegende Muskulatur.

Ergänzend dazu kann das TMX® X-Tape Schmerzpunkttape eingesetzt werden. Es eignet sich besonders  zur gezielten Linderung bei muskulären Verspannungen rund um die Schulter und kann dabei helfen, die betroffene Struktur zu entlasten und die Heilung zu unterstützen.

Die Vorteile im Überblick:

• Unterstützung bei Entzündungen und Überlastung der Bizepssehne
• Förderung der Durchblutung und Regeneration
• Linderung von Schmerzen und Spannungsgefühlen
• Entlastung der Muskulatur im Schulterbereich
• Unterstützung bei Schwellungen und Reizungen

Unterstütze deine Regeneration gezielt mit den durchdachten Lösungen von TMX®.

Die Heilungsdauer einer Bizeps-Sehnenentzündung hängt vom Schweregrad ab. Leichte Reizungen können innerhalb von 2–4 Wochen  abklingen, während stärkere Entzündungen mehrere Wochen bis Monate benötigen. Entscheidend sind eine konsequente Schonung, passende Therapie und gezielte Unterstützung der Regeneration.

Ergänzend können Anwendungen wie Kälte- oder Wärmereize, z. B. mit TMX®-Lösungen, helfen, die Heilung zu fördern und Beschwerden zu lindern.

Typische Symptome sind Schmerzen im vorderen Schulterbereich, die bei Bewegung oder Belastung des Arms stärker werden. Häufig treten auch Druckempfindlichkeit, ein Ziehen im Oberarm sowie ein eingeschränkter Bewegungsumfang  auf. In manchen Fällen kommt es zusätzlich zu einem Spannungsgefühl  oder  leichten Schwellungen. Eine genaue Diagnose erfolgt durch einen Arzt, oft ergänzt durch bildgebende Verfahren.

Bei einer Bizeps-Sehnenentzündung werden häufig e ntzündungshemmende Salben mit Wirkstoffen wie Diclofenac oder Ibuprofen eingesetzt. Diese können helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Entzündung lokal zu behandeln. Zusätzlich kann eine Kombination mit physikalischen Maßnahmen sinnvoll sein, etwa Kühlung oder unterstützende Anwendungen wie der TMX® Recovery Sleeve oder das TMX® X-Tape Schmerzpunkttape zur Entlastung der Muskulatur.

Ja, in vielen Fällen kann der Arm auch bei einer gerissenen Bizepssehne noch eingeschränkt benutzt  werden, da andere Muskeln die Bewegung teilweise übernehmen. Dennoch treten häufig Kraftverlust, Schmerzen und sichtbare Veränderungen im Muskelverlauf auf. Eine ärztliche Abklärung ist hier unbedingt notwendig, um die richtige Behandlung festzulegen.

Je nach Ausmaß kann eine konservative Therapie ausreichen oder ein operativer Eingriff erforderlich sein. Unterstützende Maßnahmen zur Regeneration, z. B. mit TMX®-Produkten, können den Heilungsprozess begleiten.