Kopfschmerzen und Übelkeit: Ursachen, Symptome und schnelle Linderung

Etwa 70 Prozent der Menschen in Deutschland leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen. Kommt dann noch Übelkeit dazu, sinkt das Wohlbefinden weiter. Kopfschmerzen und Übelkeit sind zwei häufige Beschwerden, die oft zusammen auftreten. Sie werden häufig ein Problem für das tägliche Leben. Die Symptome für Kopfschmerzen und Übelkeit können vielfältige Ursachen haben, von Stress und Dehydrierung bis hin in seltenen Fällen zu ernsteren Gesundheitsproblemen wie Hirntumoren.

In unserem TMX Blogbeitrag befassen wir uns mit Kopfschmerzen und Übelkeit, Gründe für die Erkrankung, zusätzliche Symptome als Begleiterscheinungen und Tipps, wie man die Kopfschmerzen selbst behandeln kann.

Was sind Kopfschmerzen und Übelkeit?

Kopfschmerzen und Übelkeit sind zwei lästige Begleiter, die oft gemeinsam auftreten und den Alltag von Betroffenen dabei erheblich beeinträchtigen können. Kopfschmerzen sind Schmerzen oder Unbehagen im Kopfbereich, die in unterschiedlichen Intensitäten auftreten können und von dumpfem Druck bis zu pulsierenden Schmerzen reichen. Die Schmerzen können in verschiedenen Bereichen vom Kopf auftreten wie im Hinterkopf oder im Stirn-Bereich. Mitunter können Muskelverspannungen ein Auslöser von Kopfschmerzen sein.

Übelkeit hingegen, ist das unangenehme Gefühl des Magendrehens. Häufig wird Übelkeit von Erbrechen oder Schwindel begleitet. Die beiden Symptome können als eigenständige Beschwerden auftreten oder in Kombination auftreten und ihre Ursachen können sowohl banaler Natur als auch medizinischer Art sein.

Unterscheidung von primären und sekundären Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können in zwei verschiedenen Arten von Kopfschmerzen unterschieden werden. Grundsätzlich unterscheiden man primäre Kopfschmerzen von sekundären Kopfschmerzen.

Zu den primären Kopfschmerzen zählen alle Arten von Kopfschmerzen, welche ohne eine ersichtliche Ursache auftreten. Sekundäre Kopfschmerzen hingegen sind Kopfschmerzen, die als Symptom einer Krankheit oder Erkrankung auftreten. Beispiele hierfür sind eine Entzündung, Infektion oder Bluthochdruck.

Kopfschmerzarten

Es gibt über 250 verschiedene Arten von Kopfschmerzen, die sich in Auslöser, Symptomen und Therapie unterscheiden. Dabei sind Männer wesentlich weniger von Kopfschmerz betroffen als Frauen. Vor allem unter den primären Kopfschmerzen lassen sich weitverbreitete Arten von Kopfschmerzen finden. Zu den gängigsten Kopfschmerzen bei Frauen und Männern zählen:

Cluster-Kopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen
Migräne

Sowohl Cluster-Kopfschmerzen, Spannungskopfschmerzen als auch Migräne weisen einen Unterschied in Intensität, Dauer, Begleiterscheinungen und Region der Schmerzen im Kopf auf.

Ursachen und Auslöser: Warum leidet man bei Kopfschmerzen an Übelkeit?

Das gleichzeitige Auftreten von Kopfschmerzen mit Übelkeit lässt sich auf verschiedene Ursachenzurückführen. Einer der häufigsten Gründe ist die Wechselwirkung zwischen dem zentralen Nervensystem und dem Magen-Darm-Trakt.

Stress, Migräne, Spannungskopfschmerzen oder sogar weitere Arten von Kopfschmerzen wie Clusterkopfschmerzen können das Gleichgewicht im Nervensystem stören. Das gestörte Nervensystem löst daraus folgend Übelkeit aus. Darüber hinaus setzen einige Kopfschmerzen chemische Botenstoffe frei, die nicht nur Schmerzsignale im Gehirn verstärken, sondern auch Übelkeit und Erbrechen hervorrufen können.

Ein weiterer Faktor kann die Freisetzung von Substanzen wie Serotonin während eines Kopfschmerzereignisses sein. Serotonin, auch als Glückshormon bekannt, beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern hat auch Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt. Wenn der Serotoninspiegel im Gehirn ansteigt, kann dies Übelkeit verursachen.

Kopfschmerzen und Übelkeit durch falsche Ernährung

Die Verbindung zwischen Kopfschmerzen und Übelkeit kann auch auf eine ungesunde Ernährung zurückgeführt werden. Bestimmte Nahrungsmittel und Ernährungsgewohnheiten können das Auftreten dieser Beschwerden beeinflussen. Insbesondere der Konsum von stark zuckerhaltigen, fettreichen oder verarbeiteten Lebensmitteln kann zu einer Dysregulation des Blutzuckerspiegels führen, was wiederum Kopfschmerzen auslösen kann.

Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr, die zu Dehydrierung führt, ist ein weiterer häufiger Auslöser für Kopfschmerzen und Übelkeit. Darüber hinaus können bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien zu diesen Symptomen beitragen.

Zudem können Substanzen wie Histamin, Glutamat oder Aspartam in verarbeiteten Lebensmitteln bei einigen Menschen ebenfalls zum Kopfschmerz mit Übelkeit führen.

Migräne als Ursache für Kopfschmerzen und Übelkeit

Migräne gilt als die Ursache, wenn es um die Verbindung von Kopfschmerzen und Übelkeit geht. Das Krankheitsbild Migräne gilt als eine komplexe neurologische Erkrankung und ist charakterisiert durch wiederkehrende, intensive Kopfschmerz-Episoden. Starke Kopfschmerzen gehen dabei häufig mit Übelkeit einher. Migräne-Patienten leiden dabei oft noch unter weiteren Symptomen wie einer Aura, Lichtempfindlichkeit und Lärmempfindlichkeit.

Die genaue Ursache von Migräne ist nicht vollständig verstanden, aber es wird angenommen, dass die Migräne mit genetischen Faktoren, neurochemischen Veränderungen im Gehirn und Umweltauslösern zusammenhängt.

Während der Kopfschmerzattacke erweitern sich die Blutgefäße im Gehirn und setzen chemische Substanzen frei, die Schmerzsignale verstärken und das Empfinden von Übelkeit hervorrufen können. Die individuellen Auslöser von Migräne können variieren - von bestimmten Lebensmitteln über hormonelle Schwankungen bis hin zu Umweltfaktoren wie grelles Licht, Geräusche oder bestimmte Gerüche.

Kopfschmerzen und Übelkeit durch Alkoholkonsum

Nach einer durchzechten Party-Nacht mit viel Alkohol leiden viele Menschen nicht nur unter Müdigkeit, sondern oftmals auch unter Kopfschmerzen, leichter Übelkeit und Schwindelgefühlen. Bezeichnet wird das auch unter Kater-Kopfschmerzen.

Alkohol wirkt auf die Blutgefäße erweiternd, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann und somit Kopfschmerzen verursacht. Zudem kann Alkohol dehydrierend wirken, was eine weitere Ursache für Kopfschmerzen ist.

Ein weiterer Faktor ist die Freisetzung von bestimmten Neurotransmittern während des Alkoholabbaus, die zu einer gesteigerten Empfindlichkeit des Gehirns gegenüber Schmerzreizen beitragen können. Übelkeit kann durch die Reizung des Magens oder die Freisetzung von Entzündungsstoffen ausgelöst werden. Ist der Kater dann jedoch überstanden, verschwinden Kopfweh sowie Übelkeit von ganz allein.

Kopfschmerzen und Übelkeit durch Grippe

Die Grippe manifestiert sich oft nicht nur durch die typischen Symptome wie Fieber, Husten und Muskelschmerzen, sondern kann auch Kopfschmerzen und Übelkeit auslösen. Die Grippe-Erreger beeinflussen dabei nicht nur die Atemwege, sondern können auch das zentrale Nervensystem direkt angreifen. Zudem können allgemeine Entzündungsreaktionen des Körpers bei Betroffenen Kopfschmerzen verstärken.

Kopfschmerzen und Übelkeit in der Pubertät

Hormonelle Schwankungen während der Pubertät können Kopfschmerzen auslösen. Insbesondere bei jungen Frauen, die oft anfälliger für Migräne sind. Der plötzliche Anstieg von Hormonen wie Östrogen kann das Nervensystem beeinflussen und Kopfschmerzen verstärken. Zudem können Stress und emotionale Belastungen während der Pubertät zum Spannungskopfschmerz oder zu Cluster-Kopfschmerz beitragen.

Übelkeit kann ebenfalls durch hormonelle Veränderungen und Wachstumsschübe oder eine gesteigerte Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln ausgelöst werden. Der Druck, den Jugendliche in Bezug auf schulische Leistungen, soziale Interaktionen und Selbstbildern erleben, kann zusätzlichen Stress verursachen. Der Druck begünstigt wiederum Kopfschmerzen sowie Übelkeit.

Kopfschmerzen und Übelkeit in der Schwangerschaft

Kopfschmerz mit Übelkeit ist während der Schwangerschaft keine ungewöhnliche Begleiterscheinung. Eine Ursache ist der hormonelle Anstieg des Hormons Östrogen, der den Blutfluss im Körper beeinflusst und Kopfschmerzen verursachen kann. Der Anstieg von Hormonen kann auch den Magen-Darm-Trakt beeinflussen und Übelkeit auslösen, besonders in den ersten Schwangerschaftswochen. Diese Beschwerden sind als morgendliche Übelkeit bekannt.

Kopfschmerzen und Übelkeit durch Schlafstörungen

Ein ungesunder Schlaf-Wach-Rhythmus kann das Gleichgewicht im zentralen Nervensystem stören und Kopfschmerzen auslösen. Es wird dabei angenommen, dass Schlafmangel zu einer erhöhten Freisetzung von entzündungsfördernden Substanzen im Körper führt. Das wiederum begünstigt Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Übelkeit. Zudem ist unzureichender Schlaf für Betroffene zusätzlich ein Zeichen von körperlichem oder psychischem Stress.

Weitere Auslöser für eine Kopfschmerzattacke mit Übelkeit

Zu weiteren Ursachen für Kopfschmerzen, die häufig von Übelkeit begleitet werden, zählen zudem:

Fasten
Periode
Wetterumschwung
Sonnenstich
Sportliche Überanstrengung

Welche weiteren Symptome hängen oft mit Kopfschmerzen und Übelkeit zusammen?

Je nach Kopfschmerzart können zusätzlich zu Übelkeit noch weitere Symptome auftreten. Häufige Symptome sind hierbei:

Lichtempfindlichkeit
Geräuschempfindlichkeit
Gleichgewichtsstörungen
Erschöpfung und Müdigkeit
Schwindel oder Schwindelgefühle
Sehstörungen
Appetitveränderungen
Erbrechen
Konzentrationsprobleme
Stimmungsschwankungen

Zusätzlich können in einigen Fällen auch Rückenschmerzen auftreten als Teil von Kopfschmerzen mit Übelkeit. Die Rückenschmerzen sind dabei oft Folge von verspannter Muskulatur. Verspannungen im Hals, Nacken und Schultergürtel begünstigen Kopfschmerzen zusätzlich. Mit unseren TMX-Produkten kannst du durch Akupressur deine Kopfschmerzen und Muskelverspannungen nachhaltig lindern, um dein Wohlbefinden wieder zu steigern.

Therapie: Was sollte man bei Kopfschmerzen und Übelkeit tun?

Sollten Kopfschmerzen mit Übelkeit und Erbrechen über einen längeren Zeitraum anhalten, solltest du in jedem Fall einen Arzt konsultieren. In den meisten Fällen verschwindet der Kopfschmerz bei Betroffenen von ganz allein nach einigen Stunden wieder.

In der akuten Phase können schmerzlindernde Medikamente die Kopfschmerz-Symptome lindern, kalte Kompressen und Ruhe. Um den Magen etwas zu beruhigen, kannst du magenschonende Nahrung zu dir nehmen oder beruhigende Tees trinken.

Kopfschmerzen vorbeugen: 7 allgemeine Tipps

Um Kopfschmerzen und Übelkeit vorzubeugen kannst du die folgenden 7 Tipps beachten:

Regelmäßiger Schlaf: Achte auf ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf. Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus kann Kopfschmerzen vorbeugen. In Kombination mit unserem TMX® TRIGGER PILLOW verschafft dir das Kissen mit den innovativen Gel-Triggern einen erholsamen Schlaf in der Nacht.
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr ist wichtig.
Stressmanagement: Entwickle Strategien zur Stressbewältigung, wie regelmäßige Entspannungsübungen, Meditation oder Yoga.
Regelmäßige Bewegung: Eine regelmäßige und moderate körperliche Aktivität kann dir dabei helfen, Kopfschmerzen mit Übelkeit zu reduzieren.
Hydratation: Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um Dehydration zu vermeiden.
Vermeidung von Triggerfaktoren: Identifiziere persönliche Trigger wie bestimmte Lebensmittel, Stresssituationen oder Umweltfaktoren und versuche diese zu minimieren.
Gesunde Haltung: Achte auf eine ergonomische Haltung, insbesondere wenn du viel Zeit am Schreibtisch verbringst. So vermeidest du eine verspannte Muskulatur.

Zusammengefasst haben Kopfschmerzen und Übelkeit vielfältige Ursachen - von Spannungskopfschmerzen, über Migräne bis hin zur Grippe. Allgemeine Tipps wie ausreichender Schlaf, gesunde Ernährung, Stressmanagement und regelmäßige Bewegung tragen dazu bei, deine Beschwerden zu minimieren. Bei akuten Episoden können Schmerzmittel, Ruhe und ausreichender Schlaf beispielsweise auf dem TMX® TRIGGER PILLOW Erleichterung für Kopf und Magen bringen.