Ratgeber

Kompressionsstrümpfe beim Laufen

Ja, Kompressionsstrümpfe können beim Laufen sinnvoll sein. Vor allem dann, wenn du dir auf längeren Strecken ein stabileres Gefühl in den Waden, we...

Nackenverspannung schnell verbessern

Eine Nackenverspannung musst du nicht einfach aussitzen. Wenn der Nacken steif ist, helfen oft drei Dinge am schnellsten: Wärme, sanfte Bewegung un...

Akute Nackenverspannung - beste Übungen

Wenn dein Nacken plötzlich hart, schmerzhaft und unbeweglich wirkt, hilft meist nicht komplette Ruhe, sondern die richtige Mischung aus Wärme, sanf...

Nackenverspannung wird nicht besser - was tun?

Wenn deine Nackenverspannung einfach nicht nachlässt, liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig dehnst oder noch nicht lange genug massiert hast....

Einseitige Nackenverspannung - beste Übungen

Wenn dein Nacken nur links oder nur rechts dichtmacht, steckt oft keine mysteriöse Blockade dahinter, sondern eine Mischung aus einseitiger Belastu...

Beschwerden in LWS und Oberschenkel

Ja, Beschwerden im Oberschenkel können von der Lendenwirbelsäule kommen - aber nicht immer. Wenn der Schmerz aus dem unteren Rücken in Gesäß, Leist...

LWS-Beschwerden beim Sitzen und Aufstehen

Wenn dein unterer Rücken nach längerem Sitzen beim ersten Aufrichten zieht, sticht oder sich richtig blockiert anfühlt, bist du damit nicht allein....

Rückenschmerzen LWS rechts

Rückenschmerzen rechts in der Lendenwirbelsäule sind häufig - und in vielen Fällen steckt keine gefährliche Ursache dahinter. Oft kommen die Beschw...

LWS-Schmerzen beim Bücken

Wenn es beim Bücken plötzlich in die Lendenwirbelsäule zieht, steckt oft eine Mischung aus Muskelspannung, gereizten Gelenken und einem ungünstigen...

Kompressionsstrümpfe im Sommer richtig anwenden

Ja, Kompressionsstrümpfe im Sommer können sinnvoll und oft sogar besonders wichtig sein. Gerade bei Wärme erweitern sich die Gefäße leichter, Beine...

Kompressionsstrümpfe beim Fliegen: Wann sinnvoll?

Wenn du nach einem Flug mit schweren, geschwollenen Beinen aussteigst, bist du damit nicht allein. Genau hier können Kompressionsstrümpfe beim Flie...

Neues Kissen bei Nackenschmerzen

Ein neues Kopfkissen kann bei Nackenschmerzen unterstützen - vorausgesetzt, Höhe, Form und deine Schlafposition passen zusammen. Fühlt sich dein Na...

Flaches Kissen bei Nackenschmerzen

Ein flaches Kopfkissen kann bei Nackenschmerzen sinnvoll sein - aber nicht für jeden und nicht in jeder Schlafposition. Entscheidend ist nicht alle...