TMX® Blog – interessante Artikel rund um Faszien und Septen

Lauftraining: Mit dem richtigen Plan zu mehr Ausdauer, Gesundheit und Freude am Laufen

Es ist Samstagmorgen. Die Laufschuhe stehen bereit, die Strecke ist ausgesucht und die Motivation ist da. Noch vor einigen Wochen bist du die erste...

Knieschmerzen nach Joggen: Ursachen, Soforthilfe und Tipps für eine schnelle Rückkehr auf die Laufstrecke

Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten (mit Ausdauerbezug) überhaupt. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Fitness und hilft d...

Krafttraining für Läufer: mehr Stabilität, weniger Verletzungen und bessere Laufleistung

Der Wecker klingelt früh, die Laufschuhe stehen schon bereit und die Strecke wartet. Für viele Läuferinnen und Läufer besteht das Training vor alle...

Joggen für Anfänger: Der erste Schritt zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude

Die Luft ist noch kühl, als du die Haustür hinter dir schließt. Du setzt einen Fuß vor den anderen, erst langsam, dann etwas schneller. Nach wenige...

Tiefschlafphase: Die wichtigste Stunde deiner Nacht

Ausreichend und erholsamer Schlaf gehört zu den wichtigsten Voraussetzungen für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dabei durchläuft der Körpe...

Doping für den Nachmittag: Warum ein Mittagsschlaf für dein Gehirn sinnvoll sein kann

Unsere Atmung ist so ziemlich unsere wichtigste Körperfunktion. Ohne Sauerstoff kann unser Körper nicht auskommen. Dennoch atmen super viele Mensch...

Atemübungen zum Einschlafen – damit dein Körper endlich zur Ruhe kommt

Unsere Atmung ist so ziemlich unsere wichtigste Körperfunktion. Ohne Sauerstoff kann unser Körper nicht auskommen. Dennoch atmen super viele Mensch...

Supinationstrauma – was passiert, wenn wir mit dem Sprunggelenk umknicken

Es kann jedem überall passieren: ein kurzer Moment der Unachtsamkeit und schon knickt der Fuß nach außen um, begleitet von einem stechenden Schmerz...

Schlafwandeln: Wenn der Körper wach ist, aber der Geist schläft

Kennst du das Gefühl, obwohl du „genug“ geschlafen hast, trotzdem müde aufzuwachen? Gerade viele Frauen erleben genau das und fragen sich, ob ihr S...

Geschwollene Knöchel: Wann sie harmlos sind und wann du handeln solltest

Geschwollene Knöchel und Beine sind keine Seltenheit. Gerade nach einem langen Tag können leichte Schwellungen völlig normal sein. Treten sie jedoc...

Bizeps-Sehnenentzündung: Wenn es im Oberarm schmerzt und drückt

Die Bizepssehne ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Bewegungsapparats, doch wehe, wenn die Sehne sich beschwert. Eine Bizeps-Sehnenentzündung ...

Der ideale Schlafbedarf: Wie viel Schlaf braucht eine Frau?

Kennst du das Gefühl, obwohl du „genug“ geschlafen hast, trotzdem müde aufzuwachen? Gerade viele Frauen erleben genau das und fragen sich, ob ihr S...

Geierhals loswerden: Übungen für eine gerade Halswirbelsäule

Die übermäßige Nutzung des Smartphones und viel Sitzen am Computer führen zu Nackenschmerzen und Fehlhaltungen. Der Geierhals ist ein zunehmendes G...