Joggen im Winter: Der Atem dampft, die Straße glänzt, und du läufst trotzdem los!
Sechs Uhr morgens, minus zwei Grad, die Straßenlaterne wirft ein oranges Licht auf den Reif am Gehweg. Die Bettdecke fühlt sich in diesem Moment de...
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Lauftechnik verbessern: effizienter und sicherer laufen
Ein guter Laufschuh hilft, ein durchdachter Trainingsplan auch. Doch am Ende entscheidet vor allem eine Sache darüber, wie leicht sich Kilometer an...
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Marathontraining: Der Weg zu deiner Startlinie
42,195 Kilometer. Diese Zahl steht am Anfang von jedem Marathontraining, und sie wirkt erst einmal größer, als sie ist. Wer sich fragt, wie man von...
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Wenn ein Bein aus der Reihe tanzt: Beinlängendifferenz verstehen und behandeln
Ein Bein ein bisschen länger als das andere, das haben die meisten Menschen in unserer Bevölkerung, ohne es je zu merken. Erst wenn der Unterschied...
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Übertraining: Wenn mehr Training nicht mehr bringt
Sportlicher Ehrgeiz ist eine wichtige Voraussetzung für Fortschritte. Doch mehr Training bedeutet nicht automatisch bessere Leistungen. Wer seinem ...
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Lauftraining: Mit dem richtigen Plan zu mehr Ausdauer, Gesundheit und Freude am Laufen
Es ist Samstagmorgen. Die Laufschuhe stehen bereit, die Strecke ist ausgesucht und die Motivation ist da. Noch vor einigen Wochen bist du die erste...
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Knieschmerzen nach Joggen: Ursachen, Soforthilfe und Tipps für eine schnelle Rückkehr auf die Laufstrecke
Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten (mit Ausdauerbezug) überhaupt. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Fitness und hilft d...
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Krafttraining für Läufer: mehr Stabilität, weniger Verletzungen und bessere Laufleistung
Der Wecker klingelt früh, die Laufschuhe stehen schon bereit und die Strecke wartet. Für viele Läuferinnen und Läufer besteht das Training vor alle...
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Joggen für Anfänger: Der erste Schritt zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude
Die Luft ist noch kühl, als du die Haustür hinter dir schließt. Du setzt einen Fuß vor den anderen, erst langsam, dann etwas schneller. Nach wenige...
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Tiefschlafphase: Die wichtigste Stunde deiner Nacht
Ausreichend und erholsamer Schlaf gehört zu den wichtigsten Voraussetzungen für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dabei durchläuft der Körpe...
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Doping für den Nachmittag: Warum ein Mittagsschlaf für dein Gehirn sinnvoll sein kann
Unsere Atmung ist so ziemlich unsere wichtigste Körperfunktion. Ohne Sauerstoff kann unser Körper nicht auskommen. Dennoch atmen super viele Mensch...
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Atemübungen zum Einschlafen – damit dein Körper endlich zur Ruhe kommt
Unsere Atmung ist so ziemlich unsere wichtigste Körperfunktion. Ohne Sauerstoff kann unser Körper nicht auskommen. Dennoch atmen super viele Mensch...
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Supinationstrauma – was passiert, wenn wir mit dem Sprunggelenk umknicken
Es kann jedem überall passieren: ein kurzer Moment der Unachtsamkeit und schon knickt der Fuß nach außen um, begleitet von einem stechenden Schmerz...
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