TMX® Blog – interessante Artikel rund um Faszien und Septen

Muskelversagen im Training: Wann es dich stärker macht – und wann es dich bremst

Die letzte Wiederholung fühlt sich an wie Beton. Der Muskel brennt, die Bewegung stockt – und irgendwann geht nichts mehr. Tatsächlich polarisiert ...

Nervenentzündung Schulter: Wenn Schulterschmerzen unter die Haut gehen

Die Schulter zählt zu den beweglichsten Gelenken des Körpers und reagiert gleichzeitig besonders sensibel auf Belastungen. Das macht Beschwerden in...

Tennisarm: wärmen oder kühlen? Die richtige Strategie für weniger Schmerz

Ein stechender Schmerz am Ellenbogen, die Kraft im Griff lässt nach und plötzlich wird jeder Handgriff zur Herausforderung – ein Tennisarm kann dic...

Karpaltunnelsyndrom: Kühlen oder wärmen? So findet dein Handgelenk endlich Ruhe

Wenn das Handgelenk kribbelt, schmerzt oder nachts einfach keine Ruhe gibt, steckt oft das Karpaltunnelsyndrom dahinter. Viele Betroffene stehen da...

Polyphasischer Schlaf: Wie wir unsere Ruhe neu denken – und was wirklich dabei hilft

In einer Welt, die immer schneller wird, rückt ein Thema zunehmend in den Fokus: unser Schlaf. Während viele Menschen versuchen, mit klassischen ac...

Schlafqualität verbessern: Mit kleinen Veränderungen zu spürbar erholsameren Nächten

Guter Schlaf entscheidet darüber, wie energiegeladen, konzentriert und belastbar wir durch den Tag gehen – doch viele von uns schlafen weit unter i...

Zwischen Blüten und Niesattacken – was wirklich hinter allergischem Schnupfen steckt

Wenn die Nase läuft, die Augen tränen und das Niesen kein Ende nimmt, denken viele zunächst an eine Erkältung. Doch oft steckt etwas anderes dahint...

Schlafcoaching – gezielt zu erholsamen Nächten kommen

Der Wecker klingelt, doch statt erholt aufzuwachen, fühlst du dich schlapp und erschöpft. Die Nacht war wieder unruhig, Gedanken kreisten, der Körp...

Warum gesunde Schlafrhythmen dein Gamechanger für Erholung sind

Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und dich trotz acht Stunden Schlaf wie gerädert zu fühlen? Dann liegt es vielleicht nicht an der Dauer de...

Wenn die Nacht kein Ende findet: Was hinter deiner Durchschlafstörung steckt

Du wachst mitten in der Nacht auf, drehst dich von einer Seite auf die andere – und der erholsame Schlaf bleibt aus? Du bist nicht allein. Millione...

Wenn die Nase schief steht – was eine Nasenscheidewandverkrümmung mit deinem Wohlbefinden macht

Freies Atmen – etwas, das wir oft erst zu schätzen wissen, wenn es nicht mehr selbstverständlich ist. Eine Nasenscheidewandverkrümmung kann genau d...

Erkältung? Das braucht dein Körper jetzt!

Die Nase läuft, der Hals kratzt und die Muskeln fühlen sich schwer an – eine Erkältung erwischt uns oft genau dann, wenn wir sie am wenigsten brauc...

Atme dich stark – wie bewusstes Atemtraining Körper und Geist verändert

Die meisten von uns tun es rund 15 Mal pro Minute und 20.000 Mal am Tag – ohne groß darüber nachzudenken: atmen. Doch selten geschieht das richtig ...