TMX Blog

Polyphasischer Schlaf: Wie wir unsere Ruhe neu denken – und was wirklich dabei hilft

In einer Welt, die immer schneller wird, rückt ein Thema zunehmend in den Fokus: unser Schlaf. Während viele Menschen versuchen, mit klassischen ac...

Schlafcoaching – gezielt zu erholsamen Nächten kommen

Der Wecker klingelt, doch statt erholt aufzuwachen, fühlst du dich schlapp und erschöpft. Die Nacht war wieder unruhig, Gedanken kreisten, der Körp...

Schlafqualität verbessern: Mit kleinen Veränderungen zu spürbar erholsameren Nächten

Guter Schlaf entscheidet darüber, wie energiegeladen, konzentriert und belastbar wir durch den Tag gehen – doch viele von uns schlafen weit unter i...

Warum gesunde Schlafrhythmen dein Gamechanger für Erholung sind

Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und dich trotz acht Stunden Schlaf wie gerädert zu fühlen? Dann liegt es vielleicht nicht an der Dauer de...

Wenn die Nacht kein Ende findet: Was hinter deiner Durchschlafstörung steckt

Du wachst mitten in der Nacht auf, drehst dich von einer Seite auf die andere – und der erholsame Schlaf bleibt aus? Du bist nicht allein. Millione...

ICH BRAUCHE UNBEDINGT EIN RICHTIGES SCHLAFKISSEN

„Entschuldigen Sie bitte, können Sie mir ein gutes Schlafkissen empfehlen?“ Diese Frage hören Therapeut*innen nahezu täglich in ihrer Praxis währen...