TMX Blog

Schlafhormone – die heimlichen Dirigenten deiner Nachtruhe

Schlaf ist weit mehr als bloße Ruhe. Während du im Bett liegst, steuert dein Körper eine ganze Reihe komplexer Prozesse, die über deine Energie, St...

Wolfsstunde: Warum der Schlaf mitten in der Nacht endet

Viele Menschen kennen das Phänomen: Mitten in der Nacht wacht man plötzlich auf – oft zur gleichen Uhrzeit. Der Körper fühlt sich müde an, doch an ...

Schlafmangel: Wenn dein Körper nachts nicht zur Ruhe kommt

Du liegst im Bett, drehst dich von einer Seite auf die andere – und der Schlaf will einfach nicht kommen. Oder du schläfst ein, wachst aber geräder...

Wenn der Körper nicht abschaltet – warum Schlaflosigkeit mehr ist als ein Gedankenproblem

Schlaflosigkeit zeigt sich oft dann, wenn Ruhe eigentlich selbstverständlich sein sollte. Man ist müde, der Tag war lang – und trotzdem fällt es sc...

Parasomnie: nächtliche Verhaltensweisen im Schlaf erklärt

Schlaf ist eigentlich eine Pause vom Alltag. Ein Zustand der Ruhe, in dem Körper und Geist loslassen sollen. Doch für viele Menschen sieht die Nach...

Polyphasischer Schlaf: Wie wir unsere Ruhe neu denken – und was wirklich dabei hilft

In einer Welt, die immer schneller wird, rückt ein Thema zunehmend in den Fokus: unser Schlaf. Während viele Menschen versuchen, mit klassischen ac...

Schlafqualität verbessern: Mit kleinen Veränderungen zu spürbar erholsameren Nächten

Guter Schlaf entscheidet darüber, wie energiegeladen, konzentriert und belastbar wir durch den Tag gehen – doch viele von uns schlafen weit unter i...

Schlafcoaching – gezielt zu erholsamen Nächten kommen

Der Wecker klingelt, doch statt erholt aufzuwachen, fühlst du dich schlapp und erschöpft. Die Nacht war wieder unruhig, Gedanken kreisten, der Körp...

Warum gesunde Schlafrhythmen dein Gamechanger für Erholung sind

Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und dich trotz acht Stunden Schlaf wie gerädert zu fühlen? Dann liegt es vielleicht nicht an der Dauer de...

Wenn die Nacht kein Ende findet: Was hinter deiner Durchschlafstörung steckt

Du wachst mitten in der Nacht auf, drehst dich von einer Seite auf die andere – und der erholsame Schlaf bleibt aus? Du bist nicht allein. Millione...

ICH BRAUCHE UNBEDINGT EIN RICHTIGES SCHLAFKISSEN

„Entschuldigen Sie bitte, können Sie mir ein gutes Schlafkissen empfehlen?“ Diese Frage hören Therapeut*innen nahezu täglich in ihrer Praxis währen...