TMX Blog

Polyphasischer Schlaf: Wie wir unsere Ruhe neu denken – und was wirklich dabei hilft

In einer Welt, die immer schneller wird, rückt ein Thema zunehmend in den Fokus: unser Schlaf. Während viele Menschen versuchen, mit klassischen ac...

Schlafcoaching – gezielt zu erholsamen Nächten kommen

Der Wecker klingelt, doch statt erholt aufzuwachen, fühlst du dich schlapp und erschöpft. Die Nacht war wieder unruhig, Gedanken kreisten, der Körp...

Schlafqualität verbessern: Mit kleinen Veränderungen zu spürbar erholsameren Nächten

Guter Schlaf entscheidet darüber, wie energiegeladen, konzentriert und belastbar wir durch den Tag gehen – doch viele von uns schlafen weit unter i...

Warum gesunde Schlafrhythmen dein Gamechanger für Erholung sind

Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und dich trotz acht Stunden Schlaf wie gerädert zu fühlen? Dann liegt es vielleicht nicht an der Dauer de...

Wenn die Nacht kein Ende findet: Was hinter deiner Durchschlafstörung steckt

Du wachst mitten in der Nacht auf, drehst dich von einer Seite auf die andere – und der erholsame Schlaf bleibt aus? Du bist nicht allein. Millione...

Die besten Hausmittel für Kopfschmerzen: schnelle & natürliche Hilfe

Ob nach einem langen Arbeitstag, zu wenig Schlaf oder stundenlangem Blick auf den Bildschirm – Kopfschmerzen erwischen uns alle. Statt allerdings s...

Orthopädisches Kinderkissen: gesunder Schlaf von Anfang an

Ein erholsamer Schlaf ist für Kinder essenziell – nicht nur, um Energie für den nächsten Tag zu tanken, sondern auch für ihre körperliche und geist...

Schlafstörung bei Kindern: Was dahintersteckt und was wirklich hilft

Schlafstörungen im Kindesalter sind keine Seltenheit – und bringen oft die ganze Familie aus dem Gleichgewicht. Dabei ist guter Schlaf für Kinder e...

Gut zu wissen: Ab wann Kissen bei Babys sinnvoll sind

Sicherer Schlaf für die Kleinsten – das ist eines der wichtigsten Themen, das junge Eltern beschäftigt. Besonders in den ersten Lebensmonaten steht...

Warum der Schlafbedarf Kindern nicht egal sein sollte – für gesunde Nächte und starke Tage

Ob Kita, Schule oder Toben im Garten – der Alltag von Kindern ist vollgepackt mit Eindrücken. Damit sie all das verarbeiten, wachsen und gesund ble...

Powerlifter-Training – Wege zur besseren Regeneration, mehr Leistung und weniger Schmerzen

Wusstest du, dass Elite-Powerlifter im Kreuzheben das Dreifache ihres Körpergewichts heben – und das ganz ohne Schwung, nur mit reiner Kraft? Power...

Fitnesstraining mit System: So holst du das Beste aus deinem Workout – mit Unterstützung von TMX®

Fitnesstraining gehört für viele zum Alltag – sei es im Gym, draußen oder zu Hause. Doch wer wirklich Fortschritte machen und langfristig gesund bl...