TMX Blog

BWS-Blockade lösen im Sitzen – effektive Übungen für den Alltag

Viele von uns verbringen täglich viele Stunden im Sitzen – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs. Dabei fühlen sich Verspannungen und Blockaden im Rü...

Eisbad: Warum du freiwillig ins kalte Wasser springen solltest

Es klingt erst mal verrückt: freiwillig ins eiskalte Wasser steigen. Und doch schwören immer mehr Menschen auf genau dieses Ritual. Denn Eisbäder h...

Powerlifter-Training – Wege zur besseren Regeneration, mehr Leistung und weniger Schmerzen

Wusstest du, dass Elite-Powerlifter im Kreuzheben das Dreifache ihres Körpergewichts heben – und das ganz ohne Schwung, nur mit reiner Kraft? Power...

Fitnesstraining mit System: So holst du das Beste aus deinem Workout – mit Unterstützung von TMX®

Fitnesstraining gehört für viele zum Alltag – sei es im Gym, draußen oder zu Hause. Doch wer wirklich Fortschritte machen und langfristig gesund bl...

Hüftbeuger-Schmerzen: So bringst du deine Hüfte wieder in Schwung

Kennst du das Gefühl, wenn die Hüfte zieht oder zwickt – besonders nach langem Sitzen oder beim Sport? Schmerzen im Hüftbeuger sind eine weitverbre...

Rückenschmerzen mittlerer Rücken: Lösungen für ein schmerzfreies Leben

Rückenschmerzen im mittleren Rücken – ein oft unterschätztes Problem, das viele von uns betrifft. Zwischen der oberen und unteren Wirbelsäule liegt...

Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät: Muskuläre Dysbalancen verstehen und beheben

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein fein abgestimmtes Orchester, bei dem jede Muskelgruppe ihr eigenes Instrument spielt. Wenn alles harmonisch ...

ACG-Arthrose: Wenn das Schultergelenk „leise“ schmerzt

Jede Bewegung der Schulter ist unangenehm oder sogar schmerzhaft? Vielleicht plagt dich eine stechende, hartnäckige Stelle oben auf der Schulter – ...

Ergonomie am Arbeitsplatz: Bye-bye Rückenschmerzen

Kennst du das? Nach einem langen Arbeitstag im Büro oder Home-Office fühlst du dich verspannt, dein Rücken schmerzt und deine Augen sind müde. Kein...

Rückenverspannungen lösen: Tipps für eine entspannte Wirbelsäule

Ein langer Tag am Schreibtisch, eine falsche Bewegung oder einfach zu wenig Aktivität – und schon macht sich ein unangenehmes Ziehen oder Drücken i...

Rundrücken und Rückenschmerzen: Leben mit Morbus Scheuermann

Eine gesunde Wirbelsäule ist das Fundament für ein aktives Leben. Doch gerade bei jungen Menschen kann sich eine unentdeckte Fehlstellung der Wirbe...

Bye-bye Verspannungen: Myofasziales Schmerzsyndrom erklärt

Du hast schmerzhafte Verspannungen, die einfach nicht verschwinden wollen? Dann könnte ein myofasziales Schmerzsyndrom dahinterstecken. Viele Mensc...